TEST DEL MORIBONDO
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: TEST DEL MORIBONDO
Per me battere il moribondo vorrebbe dire correre 1 ora! Fin quando si tratta di fare 6km ci sto, ma non ho proprio la pompa per andare oltre i 7km!
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
Re: TEST DEL MORIBONDO
C3pO devi dosare le forze.
Anzichè correre "forte" per 6km devi correre meno "forte" per 10km.
Se hai come limite i 7 km potresti alternare corsa con camminata.
Fai 5km, cammini per 5 minuti e poi riprendi a correre per altri 5km.
Di volta in volta cerchi di diminuire i minuti camminati.
Anzichè correre "forte" per 6km devi correre meno "forte" per 10km.
Se hai come limite i 7 km potresti alternare corsa con camminata.
Fai 5km, cammini per 5 minuti e poi riprendi a correre per altri 5km.
Di volta in volta cerchi di diminuire i minuti camminati.
10km 35'39”
21km 1h19'05"
42km 3h01'16"
Triathlon Sprint 1h13'51"
21km 1h19'05"
42km 3h01'16"
Triathlon Sprint 1h13'51"
Re: TEST DEL MORIBONDO
Eh lo so. Di solito mi regolo, ma sta volta non valeva. Ero sotto effetto di droghe pesanti. In condizioni normali anche se vado a 6 non so se reggerei un ora
Mi fa strano dire queste cose, quando solo 2 anni fa 21km per me erano acqua
Mi fa strano dire queste cose, quando solo 2 anni fa 21km per me erano acqua
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
Re: TEST DEL MORIBONDO
Se hai già avuto 21km sulle gambe non vedo quale sia il tuo problema.
Considerando anche che il "motore" ce l'hai (6km ai 4:40) devi solo allungare la distanza.
Secondo me ci riesci di già, ti manca l'azzardo
Considerando anche che il "motore" ce l'hai (6km ai 4:40) devi solo allungare la distanza.
Secondo me ci riesci di già, ti manca l'azzardo
10km 35'39”
21km 1h19'05"
42km 3h01'16"
Triathlon Sprint 1h13'51"
21km 1h19'05"
42km 3h01'16"
Triathlon Sprint 1h13'51"
-
- Guru
- Messaggi: 2009
- Iscritto il: 22 giu 2014, 0:10
Re: TEST DEL MORIBONDO
E' solo una questione di testa. Non e' possibile che se hai nelle gambe 6 km a 4'40", abbassando il ritmo a 6' (tanto per dire) non riesci a farne 10 di km.
Ultima modifica di lentissimo il 12 feb 2019, 11:51, modificato 2 volte in totale.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.
Re: TEST DEL MORIBONDO
Sicuro è la testa.
Domani ci provo, allora.
Domani ci provo, allora.
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
Re: TEST DEL MORIBONDO
L'impressione è che ti sei già fatta parecchio male e quindi è comprensibile essere un po' sfiduciati. Secondo me, non è tanto questione di 21 km o moribondo. La corsa deve migliorare la tua psiche prima di tutto. Passare il moribondo è molto semplice, alla fine. Di per sé. Prova anche ad avere una alimentazione migliore e non aver paura dei carboidrati. Ti servono, altrimenti non fai nemmeno corsa lenta. Vai sempre gradualmente. Non pensare troppo alla distanza. L'obiettivo non è macinare sempre più km, ma stare bene. Fai delle prove, metti il becco fuori, cerca di capire come il corpo funziona. Non dev'essere un gesto autolesionista.
Re: TEST DEL MORIBONDO
Trovo letteralmente assurdo che uno che riesce a chiudere i 6 in 4'30'' abbia difficoltà a battere il moribondo.
Non lo dico ovviamente per buttarti giù... tutt'altro!
Per me (mi ritengo un lentissimo e non ho molto più di 12-13 km sulle gambe) battere il moribondo è una mezza stupidaggine.
I tuoi 4'30'' riesco a tenerli per 1-2 minuti al massimo.... dopo devo rallentare: tu mantieni quella media per 6km... penso potrei farlo con allenamenti mirati, costanza militare ed almeno -5kg.
Tu ci sei già? E dici che non riesci a stare sotto i 60' per 10km? Ti basterebbe quasi continuare camminando veloce.
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''
-
- Guru
- Messaggi: 2009
- Iscritto il: 22 giu 2014, 0:10
Re: TEST DEL MORIBONDO
Effettivamente fare 6km a 4:30 vuol dire che i restanti 4 si possono fare a quasi 8 al minuto.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.