DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

[andrea182]

Comincio io....
Anzi si ricomincia dal 31/03 era ora...

[zazs]

Dopo la debacle di ancona sono in fase di carico
Domani partecipo ad un 1000 organizzato dalla mia società, manifestazione provinciale, senza troppe pretese
Sarà uno degli allenamenti della settimana
Poi sabato altra garetta su un 300. C’era anche un 800 ma il coach ovviamente vuole farmi gareggiare la mia gara al meglio. A parte le staffette di aprile credo si comincerà a fare sul serio a maggio
Ieri ho fatto un allenamento molto divertente che voglio condividere, buono probabilmente anche per chi fa i 10km riducendo un po il recupero
5x1000 variati rec 5’
Il 1000 diviso cosi: 600 in 2’06, 200 in 48, ultimi 200 a palla
I 200 finali sono usciti sui 33-34
L’ho trovato molto divertente

[zazs]

Fatto il 1000, 2’50”5
Contento considerando che non ho scaricato e ieri avevo fatto 300, 300, 400 in 45, 46 e 1’02
Oggi ho finito in progressione con ultimi 200 in 32-33

[gianmarcocordella]

Ciao ragazzi!

[andrea182]

Bentornato !

[andrea182]

Inizio outdoor con gara su distanza "spuria" ,600 mt.
Non si sentiva in giornata, diceva, all'ultimo si è iscritto un amico capace di sub 50, sub 1 e50 e sub 3 e 50 sui 400/800/1500 e così un po' la giornata gli è cambiata. Alla fine 2° con 1 23 40.
Soddisfatto

[andrea182]

La stanza langue....non ci sono più gli 800/1500/3000 isti di una volta...

[zazs]

Andrea io mi sto allenando ma ormai scrivevo solo io qui dentro e ho lasciato un po perdere
Sabato faró la prima uscita outdoor di quest’anno in una 4x800 come primo frazionista
La usiamo come test per vedere come sto
Le sensazioni sono buone, vediamo se riesco a fare una gara decente. In staffetta si dovrebbe tirare quindi di sicuro non sarà gara tattica

Ieri ho fatto un allenamento divertente
3x1000 rec 5’ (solo 3 perchè è la terza settimana di scarico dopo 3 di carico)
1000 variati, 600 in 2’00, 200 in 48 e ultimo 200 a palla (31-32)
Venuti tutti e tre quasi uguali: 3’19-3’20-3’19
Mi è piaciuto e ho fatto poca fatica

[andrea182]

Ciao Luigi, siamo una specie in via di estinzione ...I 3 x 1000 fatti ti aiutano per tenere lo sprint finale.
Anche qui ci sono gare di staffette, ma la squadra di Nicola non ha materiale " adeguato" , sono solo 2 " assoluti" gli altri fanno parte delle categorie giovanili.
Si riparte il 14 (1500 mt.) e il 25 ( 800 mt. campionati universitari)

[Jeampol]

La stanza langue....non ci sono più gli 800/1500/3000 isti di una volta...

Purtroppo sono in disarmo... dopo aver cambiato lavoro 2 volte in 2 mesi, essermi trasferito, far crescere la bambina di 4 mesi sono pure caduto e ho avuto un infrazione ossea tra sacro e coccige. Vi leggo sempre con attenzione ma fatico ad allenarmi allo stesso livello Sabato una decina di 400, purtroppo lenti, in pista per riprendermi