Andare a correre appena svegli 22

[shasha74]

sveglia suonata .......ma poca voglia e quindi
Domani devo assolutamenteeeeee uscireeeeee

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane ripresa con un po' di velocità, lavoretto misto 10x100m allunghi e a seguire 20' fartlek 30" forti e 1'30 piano. In totale circa 11km @5'42. Iniziano due settimane interlocutorie con un po' di qualità ma prediligendo il recupero.

Buona giornata a tutti

[Stef83]

Buongiorno, per me oggi 5x2000 usciti a 4’35, buon allenamento.
@gaietta il mio amico si è ritirato al 93mo, capelli neri barba occhiali carnagione scura sulla 40ina, ha mollato che non riusciva ad più ad andare avanti col fango, in effetti è stato sempre avanti a voi nei passaggi precedenti di un paio di minuti e non so se lo avete davvero superato

[peters1]

Buongiorno a tutti,

notte agitata, forse un po troppo stanco, stamattina ho spento la sveglia e quindi oggi riposo.

Si riprende domattina con della CL tranquilla.

Buone corse a tutti

P.

[victor76]

Buongiorno!
Io stamattina sono andato per altri 40'. I DOMS erano peggio di ieri tant'è che ho tenuto un'andatura media di ben 6'15''/km
E le uscite ora sono 43!

[zolla]

Uscita all'alba di 50' di corsa lenta con allunghi. @Victor76..... anche Dio ad un certo punto si riposò....

[victor76]

e ad un certo punto mi fermerò anche io... ma ho corso con buio, pioggia, freddo e neve, perchè dovrei farlo ora che è primavera?

[treep]

Buongiorno...

E' un po' che manco dal 3D... tutti bene?

Io stamane poco più di 10km a cavallo tra il lento ed il medio. Bella giornata, dopo le piogge dei giorni scorsi.

[oscar56]

Buongiorno Amici. Per me si prospettano due settimane di corsette a ritmi blandissimi max 6'/km perchè ho iniziato una blanda cura di antibiotico per ammazzare gli ultimi coli, meno male che il medico mi ha scelto dall'antibiogramma uno che non dovrebbe dare fastidi a tendini e compagnia. Morale stamattina 7K supeaerobici.
Fra poco si potrà abbandonare la manica lunga anche dalle 7,30/8. Tiremm innanz e oggi straccetti di pollo al curry.

[Petronio]

Mannaggia ragazzi, leggo di grandi gare per tutti questo week end!
È già mi pento di dover gareggiare in coppia con Petronio. Mi toccherà sputare sangue per non farlo annoiare ai miei ritmi da bradipo.

Io invece ho abbastanza oziato, così oggi ho ripreso con una bella sessione di ripetute 8x(1000m + 500m rec.). Venute fuori molto bene, in considerazione del fatto che fosse molto che non ne facevo.
Avanti tutta!

Eh già ma tanto in discesa perdo tutto quello che guadagno prima. Non capirò mai comunque che gusto c'è a fare le discese ripide su sentierini... nel trail fatto hanno messo in un punto pure le corde tra gli alberi per tenersi e addirittura in fondo un materasso.

Oggi esco tra poco, le gambe fanno ancora un pochino male. Previsti comunque 15 km sperando di spararli bene. In programma un' altra doppietta di gare tra venerdì e sabato, una 20 e una 12.

Statemi bene.