Frequenza cardiaca a riposo
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1019
- Iscritto il: 6 mag 2016, 22:41
Frequenza cardiaca a riposo
Ciao a tutti
Mi sono accorto, da controlli ripetuti effettuati negli ultimi giorni, di mantenere una frequenza cardiaca a riposo intorno ai 50 bpm (qualche battito in più, qualche battito in meno).
Misurazioni sia con Polar che al polso effettuate da seduto, in ufficio e a casa a letto hanno prodotto sempre questo risultato.
Tempo fa (un anno?) simili misurazioni davano sempre dei valori >= 60bpm.
Da quel poco di documentazione che ho letto so che la riduzione della FC è auspicabile ed in molti casi salutata con favore.
Ma, considerato che si tratta comunque di bradicardia, c'è un qualche precauzione da adottare?
Mi sono accorto, da controlli ripetuti effettuati negli ultimi giorni, di mantenere una frequenza cardiaca a riposo intorno ai 50 bpm (qualche battito in più, qualche battito in meno).
Misurazioni sia con Polar che al polso effettuate da seduto, in ufficio e a casa a letto hanno prodotto sempre questo risultato.
Tempo fa (un anno?) simili misurazioni davano sempre dei valori >= 60bpm.
Da quel poco di documentazione che ho letto so che la riduzione della FC è auspicabile ed in molti casi salutata con favore.
Ma, considerato che si tratta comunque di bradicardia, c'è un qualche precauzione da adottare?
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''
-
- Top Runner
- Messaggi: 5736
- Iscritto il: 10 mag 2012, 14:37
- Località: Milano Est
Re: Frequenza cardiaca a riposo
SE si tratta di frequenza a riposo io non mi preoccuperei, con l'allenamento hai "costruito" il cuore a migliorare la gittata.
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1019
- Iscritto il: 6 mag 2016, 22:41
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Beh sì... a riposo.
Seduto, rilassato... o addirittura steso sul letto.
Perchè quel "SE" grande così??
Seduto, rilassato... o addirittura steso sul letto.
Perchè quel "SE" grande così??
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''
-
- Top Runner
- Messaggi: 5736
- Iscritto il: 10 mag 2012, 14:37
- Località: Milano Est
Re: Frequenza cardiaca a riposo
perchè ho sbagliato ha digitare
Tranquillo, se ti senti bene e superi ogni anno la visita agonistica.....perchè la fai vero ....allora la riduzione dei battiti a riposo è tutta data dall'allenamento
Tranquillo, se ti senti bene e superi ogni anno la visita agonistica.....perchè la fai vero ....allora la riduzione dei battiti a riposo è tutta data dall'allenamento
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1014
- Iscritto il: 10 gen 2017, 16:08
Re: Frequenza cardiaca a riposo
penso non ci sia niente di strano... anch'io sono sui 50 di media a riposo durante il giorno... è l'allenamento..
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
-
- Moderatore
- Messaggi: 1748
- Iscritto il: 9 ago 2015, 8:30
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Io sono passato da 60 a 42 in un paio d’anni, vivo in mezzo a cardiologi e faccio controlli almeno una volta l’anno, mi si è leggermente inspessita la parete cardiaca, ma è del tutto fisiologico e sano
"𝑆𝑎𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒𝑟𝑜' 𝑚𝑎𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟𝑒?
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
-
- Guru
- Messaggi: 2025
- Iscritto il: 10 nov 2012, 21:13
- Località: Imola (Bo)
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Gian, scusa innanzitutto il quasi sicuro OT, io pur essendo molto allenato ho mantenuto da circa 5 anni la stessa FC a riposo 48 bpm ma ho notato che in una fase di costruzione ho portato la FC max a 177 quando mi girava a 172 da un po'.
Le visite mediche sportive e cardiologiche nonché avvalorate da eco cardio e eco cardio doppler sono assolutamente nella norma ma mi si è alzata la max quando in teoria dovrebbe abbassarsi con l'età.
Così a brainstorming, cosa ne pensi?
Grazie.
Pablo
-
- Guru
- Messaggi: 2153
- Iscritto il: 28 giu 2011, 10:42
Re: Frequenza cardiaca a riposo
@pablo70, invece non può semplicemente essere che a 172 non non avevi raggiunto ancora la tua FC max?
Personalmente penso sia molto difficile da trovare, almeno io ho notato che, pur facendo dei test, ho raggiunto FC, pur spingendo al massimo, inferiori ad altre volte in cui invece, scherzando, ho fatto scatti con amici.
Per esempio l'anno scorso ho raggiunto i 188 mentre ultimamente non supero i 176....
Personalmente penso sia molto difficile da trovare, almeno io ho notato che, pur facendo dei test, ho raggiunto FC, pur spingendo al massimo, inferiori ad altre volte in cui invece, scherzando, ho fatto scatti con amici.
Per esempio l'anno scorso ho raggiunto i 188 mentre ultimamente non supero i 176....
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
-
- Top Runner
- Messaggi: 5736
- Iscritto il: 10 mag 2012, 14:37
- Località: Milano Est
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Se si è ben allenati non credo che la FC Max possa essere la classica 220-età, per cui solo un esame sul campo fatto bene la può misurare. La mia dovrebbe essere 171 (220-età) ma raggiungo facilmente numeri ben superiori.
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
-
- Guru
- Messaggi: 2011
- Iscritto il: 22 giu 2014, 0:10
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Se io dovessi dar retta a quella formula il mio cuore sarebbe scoppiato da una vita e' normale che una persona allenata riesca a spingersi oltre.
Ultima modifica di lentissimo il 30 mag 2019, 18:18, modificato 1 volta in totale.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.