Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
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21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Ciao a tutti. Oggi come l'altro ieri (mi son scordato di scrivere) sempre 11 km e sempre di corsa sotto anestesia musicale e con un tempo finalmente decente.
Sento che gambe e fiato stanno tornando. Spero che anche un po' di grasso si stia sciogliendo.
Ciao e buone corse a tutti.
Sento che gambe e fiato stanno tornando. Spero che anche un po' di grasso si stia sciogliendo.
Ciao e buone corse a tutti.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Stamane 40' CL a zonzo per Firenze. Circa 6.8K @6' circa, il gps ha sbarellato parecchio sia aggiungendo che mangiando metri.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Certo che corri in tutta Italia, fuji!
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
@Ing metto la bandierina tipo Armstrong
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Fuji se lo sapevo facevamo una giratina insieme.....ero alle cascine in orario colazione!
Ho fatto una mini progressione 4 easy - 4CL - 4CV....risento della settimana di tosse e raffreddore, peccato perchè martedì sera ho una gara sui 10km a cui tenevo, ma son a pezzi
Ho fatto una mini progressione 4 easy - 4CL - 4CV....risento della settimana di tosse e raffreddore, peccato perchè martedì sera ho una gara sui 10km a cui tenevo, ma son a pezzi
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Hat sono uscita presto sarà per la prossima
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
ieri e oggi due corsette simili, molto lente in pausa pranzo ieri 10km oggi quasi 9 km oltre 24° che è un bel dire visto che sabato scorso ho corso praticamente sottozero ma ne ho approfittato per prendere un pò di vitamina D
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Riprendo dopo la Nove Colli
H.17.45, variabile, 27°
Dopo la gara, lunedì e martedi non camminavo per le vesciche aperte sotto i piedi, mercoledì ho preso l'ascensore al posto di fare le scale ma andava molto meglio, ieri bene e oggi ho corso. Un'oretta intorno a 6:10/15, ultimi due km più veloci ma con sensazioni di affaticamento alle ginocchia. Entrambe, anche la destra. Come prima uscita direi che va bene, 10 km in 1h02'.
H.17.45, variabile, 27°
Dopo la gara, lunedì e martedi non camminavo per le vesciche aperte sotto i piedi, mercoledì ho preso l'ascensore al posto di fare le scale ma andava molto meglio, ieri bene e oggi ho corso. Un'oretta intorno a 6:10/15, ultimi due km più veloci ma con sensazioni di affaticamento alle ginocchia. Entrambe, anche la destra. Come prima uscita direi che va bene, 10 km in 1h02'.
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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