il fisio mi ha consigliato di fare streching dopo una camminata veloce o massaggio rullo in modo da scaldare il muscolo.
io ho sempre fatto così....se è una cagata fatemi sapere ahahha
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
il fisio mi ha consigliato di fare streching dopo una camminata veloce o massaggio rullo in modo da scaldare il muscolo.
Quando mi sono infortunata al semimembranoso questa primavera (uno dei tendini nella zona ischiocrurale, il più interno) sono andata da un fisio e osteopata. Mi ha iniziata agli esercizi che ora faccio tutte le volte che mi alleno di corsa e ultimamente anche in bici.riccardoyaya ha scritto: ↑3 lug 2019, 11:00 Io ho conosciuto un PT che fa fare un lavoro chiamato "Catecolaminico" cioè fa fare 60" foam per muscolo
Es polpacci / Bic femorali / quadricipiti /dorsali
E subito dopo il foam 90" di posizione di stretching statico.
Prima di esercizi di muscolazione o aerobica a basso impatto.
Lo fa fare a ragazze contro la cellulite, ora vorrei cercare di trovare Reviews per capire se questo lavoro produce effetti positivi anche nella corsa... Chessó prima di un fondo lento