Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?

[maarco72]

ma eri magro.a milano....Non scherziamo

[Conca]

@maarco...
Cmq per Valencia punto a sub80!!!
L'altro giorno, dopo allenamento ho visto per la prima volta in vita mia 79..... recuperato velocemente cmq
E in Puglia settimana corsa ho perso 3 etti!!!
Te che dici che non servono i lunghi 5-6 mesi prima... certo che servono!!!!

[maarco72]

@maarco...
Cmq per Valencia punto a sub80!!!
L'altro giorno, dopo allenamento ho visto per la prima volta in vita mia 79..... recuperato velocemente cmq
E in Puglia settimana corsa ho perso 3 etti!!!
Te che dici che non servono i lunghi 5-6 mesi prima... certo che servono!!!!

dopo che leggo che vai in Puglia e perdi 3etti...sei.ufficialmente da ricovero
in Puglia puoi.solo.ingrassare altrimenti inutile andare li

[Conca]

Avrei scommesso anche che avrei messo su peso perché non mi sono limitato....ero in ferie..e di birre ne ho bevute... però i 66 km in 3 volte fatti e soprattutto le mie due pesti molto probabilmente mi hanno fatto consumare più di quello che ho introdotto.
Cmq su mangia proprio da dio, prossimo anno ci torneremo....

[LELLO72]

Perdere peso in puglia e' un miracolo.....

[Conca]

devo dire a mia "discolpa" che
- venerdì mi sono sparato 30 km
- sabato notte mi sono alzato all'una e ho guidato per 7 ore e mezza
- la pesata di sabato mattina è stata fatta quindi in condizioni " ideali "
certo è che quando ho visto 81.3 kg non ci credevo...perchè sapevo bene
che la settimana prima ero 81.6 kg e pensavo che la bilancia fosse sballata...

sul discorso peso cmq concordo anch'io che sia di vitale importanza
se si vogliono raggiungere risultati di un certo tipo, o cmq se si alza l'asticella
ad un certo punto l'allenamento non è più sufficiente. Il problema è che rinunciare a mangiare è più pesante che farsi il mazzo in strada.
Io ho aumentato i km anche per questo motivo per tenere a bada il peso, poi a livello motivazionale, in effetti, nel momento che mi è scattata sta cosa in testa,
riesco a gestire meglio la fame nel senso che non seguo una vera e propria dieta, ma mentre prima mi alzavo da tavola quasi sempre "troppo" sazio,
ora cerco di alzarmi con un pelo di fame tanto so che dopo un quarto d'ora venti minuti passa....

fine OT e scusate l'OT

[LELLO72]

Differenza tra una tabella Speciani o Albanesi , quale secondo voi e' piu tosta ?

[cris65]

Il problema è che rinunciare a mangiare è più pesante che farsi il mazzo in strada.

@lello

non ne ho idea ma Albanesi l'ho scartato proprio per il motivo del suo concetto di peso.

Cmq Speciani nel libro cita spesso Albanesi Canova Pizzolato ed altri quindi la sua tabella non è niente di nuovo

Secondo me
sono tutte valide
bisogna seguire una tabella che ispira fiducia.

[cris65]

Allenamento di stamattina
gio 18 lug 19
4x2000 (RM – 5%), rec. 1000 a RM + 15%
4 x 2000 passo 4.42
Rec 1000 passo 5.42

[maarco72]

oddio..Canova con pizzolato,speciani c'entra niente...due mondi opposti