Correre presto al mattino e tempi peggiori
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
Io invece mi sto abituando al caldo, piano piano...
Oggi medio semicollinare di 13km a 4.29/km che è stato lo stesso tempo fatto il 4 giugno quando faceva ancora fresco, mentre il 3 luglio avevo fatto 4.34
E oggi faceva discretamente caldo, ovviamente partendo alle 5.35 perché appena esce il sole per me è la morte
Oggi medio semicollinare di 13km a 4.29/km che è stato lo stesso tempo fatto il 4 giugno quando faceva ancora fresco, mentre il 3 luglio avevo fatto 4.34
E oggi faceva discretamente caldo, ovviamente partendo alle 5.35 perché appena esce il sole per me è la morte
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
quando correvo al mattino, sveglia alle 5.15 (per avere 45/50 minuti liberi), in meno di 5 minuti ero fuori. Mi sembrava di essee pinocchio, le gambe di legno, le spalle inchidoate al collo il tutto saldato alla colonna vertebrale. In pratica pinocchio prima che geppetto lo creasse, un tronco. Meglio in tarda serata 18.30 circa.
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
in 5 min non mi metto nemmeno i calzini ahahah
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
Per me ormai è fondamentale fare 10' di esercizi di mobilità/attivazione muscolare quando corro appena sveglia (ma li faccio comunque per abitudine anche se corro in altri orari). Sennò altro che pinocchio, quello almeno camminava da solo
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
Io sono come shaitan: in 5 minuti non faccio nulla. Normalmente fra pit stop al bagno, vestizione, misurare peso e altro e bere passano 30 minuti...ma almeno combino lettura del forum con movimento intestinale:-)
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
Ricordo ancora una tapasciata del mio paese di qualche anno fa.
Essendo "in casa" sveglia puntata giusto 30 minuti prima della partenza, ma non devo averla puntata e mi sono svegliato 10 minuti prima del via (e visto l'errore mi è pure andata di lusso). Mi sono vestito in 5 minuti e sono partito a tutta per arrivare in tempo anche per pagare i 5 euro.
Casa mia dista poco più di un chilometro, cronometrato, lo avevo fatto in 3 e 30. A novembre.
Non lo consiglio, però quando hai urgenza, i tempi vengono anche a freddo
Essendo "in casa" sveglia puntata giusto 30 minuti prima della partenza, ma non devo averla puntata e mi sono svegliato 10 minuti prima del via (e visto l'errore mi è pure andata di lusso). Mi sono vestito in 5 minuti e sono partito a tutta per arrivare in tempo anche per pagare i 5 euro.
Casa mia dista poco più di un chilometro, cronometrato, lo avevo fatto in 3 e 30. A novembre.
Non lo consiglio, però quando hai urgenza, i tempi vengono anche a freddo
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
può essere un buon modo per fare pb... o se si sta perdendo un treno. Certo tocca accendere il gps in tempo
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
Io impiego 20 minuti tra bagno vestizione e gps in estate e anche 35' in inverno. L'indumento che ci impiego di più sono i calzini che uso sempre un numero in meno del normale così non fanno grinze e quando uso quelle lunghe ci vogliono anche 5' abbondanti.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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- riccardoyaya
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
io ho la fortuna di abitare a 20' di auto da dove lavoro e avere la doccia e tutte le comodità in azienda, per cui sveglia prestino, con già tutto preparato la sera prima .. 2 fette biscottate con marmellata e vado al parcheggio dell'azienda dove lavoro , oppure al giro dei laghetti dove a volte corro, finito di correre doccia colazione e si parte a lavorare.
un ragazzo che conosco della mia zona.. è costretto invece a correre alle 4.30/5 del mattino , 3 figli piccoli + orari di lavoro che non aiutano .. lui come altri qui si sveglia e iniza a correre diretto dal letto , mamma mia non so come faccia, sicuramente alle 20.30 crolla
un ragazzo che conosco della mia zona.. è costretto invece a correre alle 4.30/5 del mattino , 3 figli piccoli + orari di lavoro che non aiutano .. lui come altri qui si sveglia e iniza a correre diretto dal letto , mamma mia non so come faccia, sicuramente alle 20.30 crolla
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori
La mia fortuna è che abito a 500mt dall'ingresso parco per gli allenamenti quotidiani salvo tapasciate o garette alla domenica. Se invece al parco corro il parkrun del sabato sono a tre km dall'ingresso apposito e li utilizzo per riscaldamento e defaticamento al ritorno.
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