Uppo un vecchio thread per postare questo studio, quindi qualcosa di scientifico, anche se il campione usato non è molto grande
http://oxygenadvantage.com/improved-running-economy/
In pratica la respirazione con il naso e trattenere/rallentare l’esalazione ha migliorato l’economia di corsa degli atleti
Tecniche di respirazione
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MassiF
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Re: Tecniche di respirazione
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