DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
super lavoro andrea. Per le mie caratteristiche sono impensabili. Devo provarne ad inserire qualcuno questo inverno. Ad agosto ho provato a fare un lavoro che mi suggeristi tempo fa 5x(500+300) con 500 forte e 300 piano, con grande difficolta riuscì a fare i 500 su 1’33-34 e i 300 in 2’. È vero era caldissimo ed umidissimo (pista di scalea a due passi dal mare) ma è un lavoro che proprio non digerisco
Domani fai il tifo per me, corro la batteria degli 8 a jesolo alle 15:30
Domani fai il tifo per me, corro la batteria degli 8 a jesolo alle 15:30
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Certamente ! se posso seguiro' in streaming
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
In bocca al lupo zazs!
Copiero questo allenamento, dato che ho una garetta (in foresta) di 6km tra due settimane
Copiero questo allenamento, dato che ho una garetta (in foresta) di 6km tra due settimane
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Buona fortuna zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Grazie Ragazzi
Phil se lo fai ti pago una birra!!
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400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Intendevo quello scritto da andrea 500 veloce + 500 piano...ai miei ritmi
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Ragazzi ho scagato completamente la gara chiusa in 2’08 con ultima parte pessima
Passaggio al 4 in 1’00, al 5 in 1’15, poi si è spenta la luce, non ho capito cosa è successo, cuore impazzito, le gambe stavano bene. Mi sono imballato, male al petto poi al 650 un francese mi ha dato una gomitata mi sono anche fermato un attimo e a quel punto ho lasciato perdere
Peccato. Forse ho scaricato troppo in fretta
Vediamo come riesco a chiudere l’ultima prte di stagione con la finale cds master
Passaggio al 4 in 1’00, al 5 in 1’15, poi si è spenta la luce, non ho capito cosa è successo, cuore impazzito, le gambe stavano bene. Mi sono imballato, male al petto poi al 650 un francese mi ha dato una gomitata mi sono anche fermato un attimo e a quel punto ho lasciato perdere
Peccato. Forse ho scaricato troppo in fretta
Vediamo come riesco a chiudere l’ultima prte di stagione con la finale cds master
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
luigi, non ho visto la gara, ma posso capire il tuo stato d'animo. Fa parte di quelle cose che vanno sotto il nome di " imponderabile", ti alleni, fai tempi, hai riscontri e sensazioni positive e poi...
Purtroppo gli 800 mt non lasciano margine di " debolezza" , si paga tutto e subito.
Peccato perche' il passaggio era in linea...
Purtroppo gli 800 mt non lasciano margine di " debolezza" , si paga tutto e subito.
Peccato perche' il passaggio era in linea...
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Mi spiace zazs, dai che la prossima andrà meglio!!!