Andare a correre appena svegli 23
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Top Runner
- Messaggi: 6536
- Iscritto il: 10 nov 2012, 16:39
- Località: Musano di Trevignano (TV)
Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno a tutti!
Questa settimana sono stato un po' pigrone, sia con la corsa che con il forum.
Comunque stamattina fatto 12km di lento in vista del LL di domani, dove proverò a saltare.
Buon sabato!
Questa settimana sono stato un po' pigrone, sia con la corsa che con il forum.
Comunque stamattina fatto 12km di lento in vista del LL di domani, dove proverò a saltare.
Buon sabato!
-
- Guru
- Messaggi: 2291
- Iscritto il: 20 lug 2016, 15:25
Re: Andare a correre appena svegli 23
Alla fine è venuto fuori - complice un bellissimo sole che chi è abituato a correre alla mattina presto non vede mai - un bel giretto, 13 km e rotti di CL con circa 300 m di dislivello, su e giù tra boschetti e campi preparati per l'inverno.
5 km: 22:24 - 16/10/2022
Connesso
-
- Guru
- Messaggi: 2927
- Iscritto il: 12 giu 2016, 12:39
- Località: Leeds (UK)
Re: Andare a correre appena svegli 23
Corsa facile anche per me, finalmente senza pioggia, che mi aveva accompagnato tutta la settimana. 17 km divisi fra zona 1 e due, 128 battiti di media e buone gambe. Ora non voglio fare nulla per il resto della giornata
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
-
- Top Runner
- Messaggi: 9506
- Iscritto il: 17 feb 2013, 20:59
- Località: lucca
Re: Andare a correre appena svegli 23
Per me 2 km di riscaldamento e poi 3x1km recupero 3' a seguire Parkrun. In tutto 10 km a 5'17". Buon fine settimana a tutti
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
-
- Top Runner
- Messaggi: 5365
- Iscritto il: 20 ott 2011, 15:32
- Località: giussano
Re: Andare a correre appena svegli 23
oggi riposo e domani pacer allla mezza di Cremona
buon week end
buon week end
-
- Moderatore
- Messaggi: 9462
- Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
- Località: Mestre
Re: Andare a correre appena svegli 23
dai alla fine prima di pranzo son riuscito a far qualcosa anch’io, poco più di 15 km easy tanto x far numero, ora però si va di forbici
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
-
- Top Runner
- Messaggi: 8392
- Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
- Località: Mutina
Re: Andare a correre appena svegli 23
@gamba....non ti avevo riconosciuto ....che mi cambi l'avatar senza preavviso
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
-
- Top Runner
- Messaggi: 6683
- Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
- Località: Friuli/Veneto
Re: Andare a correre appena svegli 23
Hola!
Buon sabato a tutti!
Stamattina per me 50' di workout e questo:
https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... start=3030
Adesso siamo in viaggio verso il Friuli per festa di compleanno, se non diluvia domani marcia molto ad Est...
Buon weekend a tutti!
Buon sabato a tutti!
Stamattina per me 50' di workout e questo:
https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... start=3030
Adesso siamo in viaggio verso il Friuli per festa di compleanno, se non diluvia domani marcia molto ad Est...
Buon weekend a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
-
- Maratoneta
- Messaggi: 266
- Iscritto il: 21 ott 2014, 23:04
Re: Andare a correre appena svegli 23
Ciao a tutti, corro da diversi anni come amatore e da 3 settimane ho ripreso a correre a digiuno un caffè e via fra le 8.00 e le 9.00 di mattina, a seguito di inattività prolungata con rare uscite. Esco solo nel fine settimana per i troppi impegni.
Veniamo al punto: la sensazione è molto buona non ho pesantezza allo stomaco e comunque facendo 10km e poco più senza bere durante, mi sembra che le sensazioni siano ottime. Avendo ripreso da poco sono sui 53' sui 10,3KM.
Vorrei sapere da qualcuno se è vero che in questo modo si abitua il corpo a usare di più i grassi e meno i carboidrati e gli zuccheri oppure se è un concetto sbagliato.
Vorrei altresì sapere se bere durante aiuta o se a qualcuno ha prodotto effetto contrario almeno nei primi km?
Veniamo al punto: la sensazione è molto buona non ho pesantezza allo stomaco e comunque facendo 10km e poco più senza bere durante, mi sembra che le sensazioni siano ottime. Avendo ripreso da poco sono sui 53' sui 10,3KM.
Vorrei sapere da qualcuno se è vero che in questo modo si abitua il corpo a usare di più i grassi e meno i carboidrati e gli zuccheri oppure se è un concetto sbagliato.
Vorrei altresì sapere se bere durante aiuta o se a qualcuno ha prodotto effetto contrario almeno nei primi km?
-
- Guru
- Messaggi: 2734
- Iscritto il: 26 gen 2014, 4:01
Re: Andare a correre appena svegli 23
Ciao Mikk...
Io ho preparato 5 maratone facendo tutti i lunghi e lunghissimi la mattina prestissimo a digiuno, reintegrando con gel come da normale routine per i lunghissimi...
Bevi sempre durante, a meno che non ti dia fastidio di stomaco. Per quanto riguarda l'uso di grassi è un meccanismo che si dovrebbe attivare dopo almeno 90' di corsa...
Per il resto, ho anticipato a stasera l'uscita di domani mattina e posso dire che dopo 9mesi di stop e dopo solo 3 settimane e 7 uscite in tutto, ho già chiuso il primo moribondo in 58 e 30...
Adesso non mi resta che continuare con costanza e iniziare a velocizzare da Gennaio
Buone corse domenicali!
Io ho preparato 5 maratone facendo tutti i lunghi e lunghissimi la mattina prestissimo a digiuno, reintegrando con gel come da normale routine per i lunghissimi...
Bevi sempre durante, a meno che non ti dia fastidio di stomaco. Per quanto riguarda l'uso di grassi è un meccanismo che si dovrebbe attivare dopo almeno 90' di corsa...
Per il resto, ho anticipato a stasera l'uscita di domani mattina e posso dire che dopo 9mesi di stop e dopo solo 3 settimane e 7 uscite in tutto, ho già chiuso il primo moribondo in 58 e 30...
Adesso non mi resta che continuare con costanza e iniziare a velocizzare da Gennaio
Buone corse domenicali!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709