Andare a correre appena svegli 23
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 23
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Andare a correre appena svegli 23
complimenti a Sasha e run per parma e Cremona .
Io domenica ho fatto il pacer a Cremona dell' 1:45 e terminata in 1:44:48 ..sempre bello fare il pacer e portare gente a fare il pb.
ieri palestra e stamattina 16 km tranquilli .
Buone corse a tutti
Io domenica ho fatto il pacer a Cremona dell' 1:45 e terminata in 1:44:48 ..sempre bello fare il pacer e portare gente a fare il pb.
ieri palestra e stamattina 16 km tranquilli .
Buone corse a tutti
Re: Andare a correre appena svegli 23
@shasha per me tu sei un caso particolare e non la regola, non direi che si possono correre normalmente maratone ogni 3-4 settimane senza risentirne. Io non potrei, e così molti altri né in generale lo reputo saggio, ma questo è un mio modo di vedere
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Andare a correre appena svegli 23
Chi fa maratone ogni mese e io non ho mai fatto più di 13 km
Re: Andare a correre appena svegli 23
C’è un mio amico ‘ di Strava che corre sul mio solito loop vicino casa (chi vede su Strava le mie attività sa che corro sempre lo stesso giro), 50 anni, ex marine: ha un personale in maratona di 2:28, fatto Domenica scorsa ed è il 4 miglior tempo per un ultra cinquantenne inglese di tutti i tempi. Ogni Domenica se non gareggia corre una maratona a stomaco vuoto e senza bere e sotto le 3 ore. Ah, per raggiungere quei risultati fa solo allenamenti low aerobic senza alcun speed work...però fa 160 km alla settimana!
Su YouTube c’è una sua intervista, cercate Jonathan Walton
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“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Un supereroe
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buonasera! Ogni tanto mi riaffaccio! Ultimamente ho ripreso a correre la mattina e settimana scorsa penso di aver toccato il max dei km settimanali da quando corro e cioè 97...diciamo che li ho fatti intelligentemente ma a fine settimana si sentono ...ho in preparazione una gara di 30 km a novembre e poi vediamo...voi tutto bene?
- Jorgelin Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Stica!
Concordo anche io, comunque, sul fatto che non sia da tutti correre così spesso le lunghe distanze. C'è chi recupera molto bene, ma di media è abbastanza difficile. C'è anche da dire che incide molto il passo, se la corri blandamente puoi anche recuperare velocemente, ma se la tiri al massimo delle tue potenzialità (cosa peraltro abbastanza difficile da fare) è dura recuperare e farla allo stesso passo nel giro di breve tempo.
Concordo anche io, comunque, sul fatto che non sia da tutti correre così spesso le lunghe distanze. C'è chi recupera molto bene, ma di media è abbastanza difficile. C'è anche da dire che incide molto il passo, se la corri blandamente puoi anche recuperare velocemente, ma se la tiri al massimo delle tue potenzialità (cosa peraltro abbastanza difficile da fare) è dura recuperare e farla allo stesso passo nel giro di breve tempo.
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Brava Socia
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Andare a correre appena svegli 23
Complimenti sasha. Non so come fai, io dopo la maratona sono sempre svuotato di energie. Ricordo un precedente: un anno feci tre maratone tra aprile, settembre e dicembre, ma l' anno seguente pagai pesantemente dazio e a Padova (quindi aprile seguente) andai uno schifo.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)