Andare a correre appena svegli 23

[Arla]

Buonasera!
Massif, complimenti alla signora, io non corro neanche 500 mt a 4'42"! E comunque poi muoro...
Gamba, poi dev'essere morta la tipa!
Io oggi sono stata in pinocchietti anche al lavoro, e maglietta per uscire... E nonostante la pioggetta a tratti qua e là si stava tra i 16 e i 20 gradi!
Oggi ho fatto un """bigiornaliero""": prima di pranzo 3,5 km di buon passo (31 minuti e poco) per capire che strada fare dopo il lavoro pomeridiano, quindi post nani 6,5 km così suddivisi:500 camminata, 2500 cl, 500 camminata, 2500 cl, 500 camminata... In tutto 10 km...
Settimana intensa, meno male che è giovedì e la prossima è corta!
Buonanotte carissimi!

[Scut]

Ciao amici! In extremis per oggi, stamattina 50’ cercando di tenere una cadenza decente, è una cosa che vorrei migliorare. poi giornata di lavoro da morire , ora a nanna!

[MassiF]

Ho riferito alla moglie i complimenti per la gara, grazie a tutti!
Per me ieri serata fuori con i colleghi, troppo cibo e troppo tardi a letto, mi sono alzato comunque alla stessa ora ed esco per una corsetta facile...dovrei fare una maratona per bruciare quello che ho mangiato ieri sera

[giokaos]

Ha ha ha, come ti capisco Massi! I soliti sensi di colpa post abbuffata...
Stamattina solo esercizi per il core, nel pomeriggio esco in bici... buon venerdì corridori!

[run4fun]

Stamattina 11k con triplo anello collinare e allunghi finali.
Buon venerdì!

[SV++]

Buongiorno! Dopo due giorni che non riuscivo a svegliarmi in tempo, stamattina ce l'ho fatta in extremis e ho portato a casa 8km e rotti. Domani o domenica dovrei provare gli 11k

[Hermes]

Io per questa mattina ho passato... se riesco ad uscire ad un'ora decente dal lavoro forse mi cedrete nell'altro thread!! Buona giornata a tutti!!

[shasha74]

@arla.....pure il bigiornaliero
stamattina sono rimasto a letto...vado per un piccolo progressivo in pausa pranzo.

[LELLO72]

anche io stamattina sono rimasto a letto ... non riesco a recuperare in giornata...andro' domani

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, arrivata ieri sera tardi a Palermo causa ritardi per maltempo. Fatti 20' di core stability e mobilità articolare.

Buona giornata a tutti