Obbiettivo triathlon 3

[nick73]

Domenica ho corso la mia seconda Venice Marathon , devo dire bene fino a Venezia, ero un pelo veloce poi gli ultimi km li ho chiusi con il coltello tra i denti, alla fine Pb e tempo come da pronostico, 3h10.
Per l' occasione ho attuato un programma di 1 mese senza fare lunghi, partendo dal 70.3 di Cervia e posso dire che una maratona senza lunghi si puo' fare a patto di correre cmq un buon numero di km in settimana e cercando di fare solo qualita'.

Settimana di riposo e poi si riparte

[piccio]

Complimenti Nick

[palix]

@nick73 complimenti; quindi massima distanza che hai fatto in allenamento quale è stata?

[nick73]

@nick73 complimenti; quindi massima distanza che hai fatto in allenamento quale è stata?

la massima distanza che ho fatto sono stati 15 km di qualita' suddivisi in 2 sedute giornaliere il martedi, il giovedi ripetute brevi, sabato fondo medio e la domenica nvece ho fatto 3 gare su strada di 6, 8 e 11 km

[JenaPlinsky]

Pensavo anch'io che con una preparazione per un Olimpico (magari è pochino), ma soprattutto per un 70.3 si possa poi provare una Maratona.
Complimenti per il tempone Nick!

[Adrianoo]

Io domenica 10 novembre correrò la maratona di Ravenna. Non ho fatto lunghi, in compenso nel mese di ottobre ho partecipato allo sprint di Santa Marinella 3 settimane fa, all'olimpico di Sabaudia (2h24') 2 settimane fa, il 70.3 di Roma (5h10') sabato 26 e lo sprint di Roma (1h8') il giorno dopo, ovvero domenica 27, chiuso molto bene anche se affaticato nella frazione bike... Sabato penso di correre 25km e poi solo corsetta lenta... Penso di seguire i Pacer delle 3h45'....

[Mancio82]

Ci si può togliere più di una soddisfazione preparando mezze e maratone con l'allenamento da multisportivo; anzi, forse per un amatore è l'approccio più giusto.
Si riesce così a strappare un buon tempo, rimanendo comunque abbastanza allenati per la triplice, e soprattutto non si fa impennare il chilometraggio a piedi, il che può causare infortuni.

Avevo letto da qualche parte su Triathlete, un paio di articoli interessanti su come preparare una mezza o una maratona da triatleta

[Adrianoo]

Grazie Mancio82, approfondirò il discorso ma soprattutto analizzerò la "prestazione" di Ravenna...

[piccio]

Presente a Ravenna anche io!
Però nel mio caso il triathlon ha rallentato la mia preparazione, visto che ho fatto un Olimpico a settembre (peschiera) ed uno sprint ad inizio ottobre ( Pesaro)
Vedremo come va

[Adrianoo]

Già mi mancano gli sprint e gli olimpici, devo aspettare la nuova stagione...