36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

[LELLO72]

La mia 30 maratona tra alti e bassi..
Iscritto un anno prima, decido di tornare a correre a Firenze 10 anni giusti dall ultima volta.
Una preparazione un po tribulata causa problemi fisici muscolare che luglio e agosto mi fa correre pochissimi km e fare molti esami e controlli fisici.
Rischio di saltare questa gara..
Settembre e ottobre riesco a iniziare a correre con più frequenza.
Faccio 2 mezze da pacer e dei lunghi giusti.
Obbiettivo gara.. Cercare di correre 5'10 al km e poi al 35 decidere di allungare..
Tutto ok per i 32 km.. Passo regolare, fc giusta ma sbatto contro il muro.. Decido comunque di non mollare.. Rallento ma corricchio sempre e porto a casa la 30 maratona..
Peccato per il percorso accorciato ma sono imprevisti che possono capitare..
Grande tifo a Firenze in particolare
Ottimo terzo tempo con un ottima fiorentina
Termino i miei 41,700 in 3:45
Mi e' dispiaciuto non essere stato al raduno pregara

[madmanbb]

io, nei panni di chi ha corso a Firenze sarei molto incazzato per il contrattempo che in pratica ha invalidato i tempi, ma non è colpa di nessuno e non resta che pensare alla prossima maratona sperando che tutto fili liscio.
a livello ufficiale mi sembra logico che i tempi ottenuti non vengano considerati, poco o tanto, la distanza era inferiore percui tecnicamente, primi 60 a parte, domenica non si è corsa una maratona

[tomaszrunning]

Parlando di corsa... come recuperate questa settimana?

Parkour lunedì e mercoledì
Ginnastica posturale martedì e giovedì
Basta

[Il Furetto]

Salve, leggo tanto e scrivo poco sul forum, in genere scrivo a fine maratona per raccontare sensazioni e gara. Lo faccio anche stavolta nonostante l'amaro in bocca per l'incoveniente della deviazione del percorso. Confermo che Firenze in Italia è l'unica maratona paragonabile a quelle internazionali per partecipazione di pubblico e tifo, per me è stata la terza maratona a Firenze e come sempre mi sono emozionato. Il percorso molto bello, il centro di Firenze sempre uno spettacolo, il tempo quest'anno è stato clemente quindi maratona asciutta. Parto con obiettivo sub3 h, sentivo di averlo nelle gambe ma la regina è sempre imprevedibile. Parto un pò troppo forte passo i 10 km in 41:38 e la mezza in 1:28:35, a differenza delle volte precedenti riesco ad essere regolare e non calare, ho gestito bene i rifornimenti con i gel, tengo intorno ai 4:12\14, i kilometri fino al 35. Poi inizio a sentire la stanchezza dal 38 km calo a 4:25 per due kilometri, ma poi prendo un bel carbo gel di quelli con tutto caffeina tauurina insomma mi da l'energia necessaria, riesco a riprendermi e ritorno sui 4:15. Chiudo in 2:55:18, a cui naturamente mancano i fatidici 600 metri. Contento per risultato, sensazioni e gara, resta l'amaro in bocca per la beffa dell'ufficialità...ma rimane sempre una fantastica esperienza fare una maratona e quella di Firenze la consiglio a tutti.

[shaitan]

Parlando di corsa... come recuperate questa settimana?

ho corso mezzora ieri, un'ora oggi, corro domani, corro venerdì, gareggio domenica

scherzo sull'ultima (forse)

[madmanbb]

Confermo che Firenze in Italia è l'unica maratona paragonabile a quelle internazionali per partecipazione di pubblico e tifo, per me è stata la terza maratona a Firenze e come sempre mi sono emozionato.

Io Firenze l'ho corsa 3 o 4 anni fa, il primo anno di arrivo e partenza in centro, era una bella giornata, ma tutto questo pubblico e questo tifo, a parte forse il km finale non l'ho visto, le maratone estere sotto l'aspetto pubblico sono una spanna sopra, imparagonabili.
Nelle grandi città, in centro, c'è tanta gente perchè essenzialmente sono i turisti, ma gente che segue la maratona un gran poca.

[Hyoga78]

Parlando di corsa... come recuperate questa settimana?

non riesco a scendere decentemente le scale,quadricipiti di legno...solo passeggiate fino a che spariscono doms.
Ma ho beccato il muro,chi la finisce bene recupera relativamente subito.
Sul lato battiti ed emotivo tutto bene anzi un pelo bassi i battiti,se potessi correre già lo farei tanta è la voglia di riscatto ma devo prima rimettermi bene fisicamente
A proposito qualche link per foto non a pagamento?

[fujiko]

scherzo sull'ultima (forse)

ci vediamo a Fiumicino. Occhio alle transenne

[shaitan]

ahahha mi hai già capito

[analcolico-biondo]

Parlando di corsa... come recuperate questa settimana?

Io ieri mattina ho fatto 10km di Day After alla Massini
Oggi e domani riposo poi vedrò