Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@maarco Mi sono espresso male, intendevo sapere a quale indicatore corrispondono di @Francis ad es. Vr, Rme - 20, Rma
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Chiamamoli VR e RMA ipotetici per un lontano futuro
Il post mezza è stato un po' tribolato, con turboraffreddore solo ora in fase di smaltimento. Oggi 12km tranquilli, domani si tapascia a Bergamo
Il post mezza è stato un po' tribolato, con turboraffreddore solo ora in fase di smaltimento. Oggi 12km tranquilli, domani si tapascia a Bergamo
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@francis 40" di gap fra VR e RMAR mi sembrano troppi per un top Runner come te!
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42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Oggi medio: 9.5km a 4:34 accompagnato da un top runner che faceva corsa lenta, l'ultimo km ho faticato... Un po di fastidio all'anca.
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Oggi 20x(30" forte 30" piano), Strava mi segna un 19'57" sui 5km! Cuore decisamente alto (media 88% e apice 92.5%) ma comunque contento!
Specie perché arrivavo da un pranzo con raclette
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Oggi 18km di corsa in teoria lenta, ma battiti che sono un po’ saliti, certo mi sono andato a cercare un po’ di saliscendi. Vabbè sto anche correndo molto in queste settimane, forse è anche un po’ di stanchezza. Qualcuno corre a Novara domenica prossima?
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Buondì ieri bella corsa a Bergamo City, con salite toste, bei panorami e soprattutto la compagnia di @ferro e @sbrave sono usciti 19km con 400m circa di dislivello, che male non fanno.
Questa settimana sarò via 5 giorni su 7, trovare il tempo per allenarsi sarà dura ma ci si prova
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@stef io ci sono a Novara, siamo in due macchine che partono da Crema
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Ciao a tutti,
il mio we podistico si è articolato su 3 bellissime uscite 2 delle quali rigorosamente in maniche e braghe corte
Venerdì 8k CL
sabato 8K CL
ieri 15K (5 CL + CM)
Manca un mese alla mezza, questa settimana credo farò rip da 1000 rec 400, che dite?
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Manca un mese alla mezza, questa settimana credo farò rip da 1000 rec 400, che dite?
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Anche io ieri ho alternato Lento a Medio, 16km divisi in 4CL/4Cm/4CL/4Cm.
Devo dire buonissime sensazioni, ci si inizia a divertire di nuovo! Venuti fuori 16k a 4:55/km.
In settimana ho dei dubbi anche io su cosa fare, dato che domenica ho una 10k che vorrei fare come nuovo test VR.
Forse un 6*1000 ?
Devo dire buonissime sensazioni, ci si inizia a divertire di nuovo! Venuti fuori 16k a 4:55/km.
In settimana ho dei dubbi anche io su cosa fare, dato che domenica ho una 10k che vorrei fare come nuovo test VR.
Forse un 6*1000 ?
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)