Milano Marathon - 05/04/2020
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
il mio sogno sarebbe rimanere attaccato ai pacers delle 3,20 h, e strappare così il pass per Boston.
Manca ancora qualcosa, ma i tempi continuano a migliorare, e spero in un picco di condizione a fine preparazione
Manca ancora qualcosa, ma i tempi continuano a migliorare, e spero in un picco di condizione a fine preparazione
21,097 Km -1h30'46"- XIX Treviglio HM 2022
42,195 Km -3h25'54"- Milano 2022
Maratone completate 2016 Carpi; Milano '17/18/19/22; Parma 2017/19; Berlino '21, Valencia '22, London, New York & Pisa '23
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
Parti con i 3,30 e dopo 10 km gradualmente acceleri fino a prendere i 3,20. Seguendo questa strategia, non so quanto ortodossa, sono riuscito a fare diversi PB nella mia mediocre carriera podistica.
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Maratona di Valencia 2016 - 03:04:07
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
Il difficile è gestire quel "gradualmente"....
Pb 21k: 1h21'17" (Vittuone 19/02/2023)
Pb 42k: 2h53'41" (Milano 02/04/2023)
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
ho trovato la soluzione: niente maratona primaverile
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
Se qualcuno è interessato alla Relay, staffetta, qui le iscrizioni tramite la mia charity
https://www.generalimilanomarathon.it/ong/ebn/
50 € a cranio per un progetto di conservazione
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
Ehilà! Ben ritrovato, Skip.
Guarda, è possibile anche un'alternativa. Se continuo a fare il cazzaro e il a tavola ancora un po' sai che c'è.. che ci smeno 4 soldi dell'assicurazione, ma Milano te saludi...
Così hai via libera!
Corri!
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
Secondo voi 3 mezze maratone (23 febbraio - 8 marzo - 22 marzo) sono troppe prima della Maratona del 5 aprile? grazie
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- Guru
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
La mia da profano? Quella del 22 marzo è un pò troppo vicina, secondo me eh. Poi se ti conosci e sai che riesci a recuperare a dovere, è un altro discorso
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
Bo, io mi faccio 2 maratone in una settimana (29 marzo e 5 aprile). Spero di non lasciarci le penne.
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Maratona di Valencia 2016 - 03:04:07
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020
Se cerchi il personale in tutte e 3, sono altro che troppe. Se le corri come allenamento, senza obiettivi crono, nessun problema
Pb 21k: 1h21'17" (Vittuone 19/02/2023)
Pb 42k: 2h53'41" (Milano 02/04/2023)
Pb 42k: 2h53'41" (Milano 02/04/2023)