Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Ing, che belle foto!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Grazie!
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
In pausa pranzo 10km venuti bene.
Partito col cielo grigio, a metà è arrivata aria ed ha fatto vedere un po' di azzurro, molto bello!
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
In pausa 2km CM+3km CV+1 km CM Tot 6 km media @5'30"
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Che bel giro ieri Ing!
Stamattina 13km lenti con 10 sprint sul cavalcavia al termine
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Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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- Località: Palermo
Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
ieri ho ripreso a correre dopo un paio di settimane di inattività a causa di un leggero stiramento al gluteo.
E ho ripreso direttamente con una gara di 10 km Ma non volevo assolutamente mancare. Era la prima da dirigente della mia squadra.
Ho corso senza forzare e con un leggero dolore dall'inizio alla fine ma sono riuscito a concluderla.
Alla fine ho portato a casa un buon 43'25" del tutto insperato. Garmin mi segna km 10.16.
Adesso fa male... un paio di giorni di riposo e poi riprendo. Spero!
E ho ripreso direttamente con una gara di 10 km Ma non volevo assolutamente mancare. Era la prima da dirigente della mia squadra.
Ho corso senza forzare e con un leggero dolore dall'inizio alla fine ma sono riuscito a concluderla.
Alla fine ho portato a casa un buon 43'25" del tutto insperato. Garmin mi segna km 10.16.
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SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Questa sera per me 10 km di fondo lento con un'ottantina di metri di D+, a 4'52" di media.
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 30 nov 2019, 22:10
Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Ieri sera 14,5 km in 1:15'.
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- Pink-Moderator
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- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Stamane 40' easy per 6.4K @6'18.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 26 giu 2015, 19:44
- Località: Ischia
Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
8k facili facili come scarico settimanale, ricarichiamoci
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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