13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

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mnrunning
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da mnrunning »

Purtroppo nemmeno io riesco a essere al ritrovo per i motivi che diceva @muttleyspeed, pure io Pacer e devo prendere una delle prime navette per il ritrovo della consegna palloncini e altro... ma chi mi segue mi urli dietro se non faccio il bravo oltre salutarmi!!!! :D :mrgreen:
3000 11'03'' Mantova 10/06/2017 P.B. 10'26''
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Denis FF
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da Denis FF »

muttleyspeed ha scritto:
10 feb 2020, 11:51
io non riesco , da pacer prendero' sicuramente uno delle prime navette che portano al palazzetto , pero' se qualcuno segue l'1h40m io saro' uno dei 4
Allora sono nel vostro gruppo....è ora di migliorare il mio 1.42 :twisted: a che passo andiamo via ? 4.40 / 4.45 ?
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da Pablo70 »

mnrunning ha scritto:
10 feb 2020, 20:05
.........pure io Pacer e devo prendere una delle prime navette per il ritrovo della consegna palloncini e altro... ma chi mi segue mi urli dietro se non faccio il bravo oltre salutarmi!!!! :D :mrgreen:
Accio :oops:
Di che ritmo farai il pacer per curiosità?
Pablo
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da muttleyspeed »

Denis FF ha scritto:
10 feb 2020, 21:01
muttleyspeed ha scritto:
10 feb 2020, 11:51
io non riesco , da pacer prendero' sicuramente uno delle prime navette che portano al palazzetto , pero' se qualcuno segue l'1h40m io saro' uno dei 4
Allora sono nel vostro gruppo....è ora di migliorare il mio 1.42 :twisted: a che passo andiamo via ? 4.40 / 4.45 ?
dipende dal gap da recuperare , fai conto che siamo in griglia Rosa ed e' probabile che si arrivi alla linea di partenza con quasi 2 minuti da recuperare , il che vuol dire 1h38m (passo 4.40) , i pacer come sai
devono arrivare sotto il traguardo a 1.40 dallo sparo. Il ritmo comunque indicativamente tra i 4.38 (con 2m30s di gap) e 4.42 (con 1m di Gap).
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da muttleyspeed »

Pablo70 ha scritto:
10 feb 2020, 21:15
mnrunning ha scritto:
10 feb 2020, 20:05
.........pure io Pacer e devo prendere una delle prime navette per il ritrovo della consegna palloncini e altro... ma chi mi segue mi urli dietro se non faccio il bravo oltre salutarmi!!!! :D :mrgreen:
Accio :oops:
Di che ritmo farai il pacer per curiosità?
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da Pablo70 »

:thumleft: :thumleft:
Va a finire che ci faccio un pensierino, anche solo a vista!!
Grazie Muttleyspeed.
Pablo
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da mnrunning »

Eccomi scusa @Pablo70, ma il lavoro mi impegna... come diceva Muttleyspeed sono con i palloncini azzurri dell'ora e trenta, anche se ho un piccolo risentimento muscolare, vedrmo domenica, dopo lo sparo i dolori di solito spariscono!!!! :mrgreen: :mrgreen: Dai che ci fai compagnia... ricordati che se non è cambiato nulla dallo scorso anno sul percorso, ci sono circa 300 mt in più, se vuoi star sotto bisogna togliere e guadagnare qualche secondino dove si può!!! :wink:
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da Pablo70 »

Figurati ci mancherebbe, scusa di che. :salut:
Solitamente non seguo i pacer solo perché io non sono regolare e preferisco la progressione, diciamo che 90' c'è li dovrei avere ma il percorso non proprio lineare potrebbe giocarmi un brutto scherzo quindi perché no avere degli (spero :smoked: ) svizzeri al mio servizio? :-"
Grazie Mnrunning ci si vede allo start!!!!
Pablo
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da Spuffy »

mnrunning ha scritto:
11 feb 2020, 13:00
ricordati che se non è cambiato nulla dallo scorso anno sul percorso, ci sono circa 300 mt in più, se vuoi star sotto bisogna togliere e guadagnare qualche secondino dove si può!!! :wink:
È una burla vero?
3000 m: 8'36"65 TRENTO
5000 m: 14'43" BERGAMO
10000m: 30'48" RODENGO SAIANO
10 Km: 30:21 TUTTADRITTA TORINO
HM: 1h04'48" ROMEO E GIULIETTA HM
Mara: 2h:24':36" REGGIO EMILIA
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

Messaggio da muttleyspeed »

Spuffy ha scritto:
11 feb 2020, 15:06
mnrunning ha scritto:
11 feb 2020, 13:00
ricordati che se non è cambiato nulla dallo scorso anno sul percorso, ci sono circa 300 mt in più, se vuoi star sotto bisogna togliere e guadagnare qualche secondino dove si può!!! :wink:
È una burla vero?
la distanza e' omologata fidal , il problema e' che ci sono tante curve e in tutti gli anni che l'ho fatta "da garmin" e' sempre risultata 200/300mt piu' lunga.
MM45 :nonno: :( :(
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