13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
Grande Conca, fai benissimo,
anche per me ultima sgasata con il 4x1000 di rito e perché no, ci si prova!!!!
Pablo
anche per me ultima sgasata con il 4x1000 di rito e perché no, ci si prova!!!!
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
Sì parte sempre per il PB...calare si fa sempre a tempo..
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
Anche io oggi ultimo allenamento 3*3000 9.01/8.55/59 la forma è clamorosa vediamo!
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
io stasera ripetute , poi sabato 8km soft ...tanto domenica si corre con il cruise control a 4.40
MM50
PB:10k 39m40s ,21k 1h25m38s , 30k 2h07m40s , 42k 3h07m45s
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
Buonasera a tutti!
Sono nuovo...
2 domande (se posso):
1. Abbigliamento: come vi vestirete? Io pensavo pantaloni corti + calze booster; maglia termica + canotta + manicotti
2. Pacer 1:40 (visto che è presente): parto in zona grigia... troppo lontano?
Grazie, buona serata
Sono nuovo...
2 domande (se posso):
1. Abbigliamento: come vi vestirete? Io pensavo pantaloni corti + calze booster; maglia termica + canotta + manicotti
2. Pacer 1:40 (visto che è presente): parto in zona grigia... troppo lontano?
Grazie, buona serata
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
Sapete se si può portare la propria borsa oppure viene fornita una sacca per i vestiti di cambio?
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
Rispondo in ordine..
@da_81 per abbigliamento credo vada bene, forse manicotti sono in più ma si possono abbassare. Griglia grigia un po’ indietro, entra presto per riuscire a stare davanti, dovrai fare un po’ di slalom iniziale ma per 1h40 è fattibile.
@lou non si possono usare borse proprie ma solo la sacca della organizzazione.
@da_81 per abbigliamento credo vada bene, forse manicotti sono in più ma si possono abbassare. Griglia grigia un po’ indietro, entra presto per riuscire a stare davanti, dovrai fare un po’ di slalom iniziale ma per 1h40 è fattibile.
@lou non si possono usare borse proprie ma solo la sacca della organizzazione.
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
Se ci sono i 6 gradi alla partenza che pronosticano e gli 8 all'arrivo io sono da canotta, calzettoni, ciclisti compressivi e basta.
Vedo se portarmi la classica tuta da imbianchino da mollare in partenza o prima del riscaldamento.
Ebbene sì, sono caloroso!!!
Pablo
Vedo se portarmi la classica tuta da imbianchino da mollare in partenza o prima del riscaldamento.
Ebbene sì, sono caloroso!!!
Pablo
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
Ok grazie. Ma hai letto questa informazione sul regolamento? Io non ho trovato nulla a riguardodragonady ha scritto: ↑13 feb 2020, 21:02 Rispondo in ordine..
@da_81 per abbigliamento credo vada bene, forse manicotti sono in più ma si possono abbassare. Griglia grigia un po’ indietro, entra presto per riuscire a stare davanti, dovrai fare un po’ di slalom iniziale ma per 1h40 è fattibile.
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
A Verona è sempre così, è la terza G&R che faccio più una Cangrande. Non so se sia scritto nel regolamento, comunque su Facebook lo rimarcano.
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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