Andare a correre.... dopo lavoro 4

[ludovico_van]

"Grazie sono a posto così" è un altro badge che dovrai sudarti...

[Beppogo]

Ieri 35 min camminata
Stamattina 72 minuti: 210 metri camminati, 20 min FL , (5min FM basso/5minFL/5minFM basso), 2 min camminati, 27 min FL, 2 min camminati, 6 min FL, 210 metri camminati;
la velocità media è discretamente aumentata, contento, il vecchio schema, pian piano sembra funzionare.

[HappyFra]

Buongiorno gente!
Complimenti per i vostri allenamenti e per la conquista del (doppio) badge di San Valentino,
eh sì, se avete condiviso il primo, in automatico ne accreditavano un secondo!
@Arla: hahaha davvero, uno basta e avanza
@Miro: a Ravenna hai fatto PB perché avevi l'occhio della tigre, aaargghhhh
Io ieri sono uscita da lavoro abbastanza presto e dato che mi sentivo bene e che splendeva il sole ho fatto una blanda uscita giusto per muovere le gambe,
indipendentemente dal badge eh, avevo bisogno di sentire com'era la situazione post febbre e compagnia.
Sensazioni buone anche se all'inizio le gambe ovviamente erano due legni ma poi appena scaldata tutto bene, chiuso con l'ultimo km vicino a rme.
Stamattina ho ancora il mal di gola a tenere banco e qualche colpo di tosse ma li annienterò con propoli, vit C e antinfiammatorio se serve
Inutile dirvi che non vedo l'ora di domani, sono bella carica e spero tantissimo di tenere,
le previsioni danno un meteo perfetto e bisognerà solo mettere a frutto l'impegno delle ultime settimane
Oh ci farete un tifo spudorato, verooooooo????? dai dai dai che voglio sentire le grida fino all'Arena!!!

[Beppogo]

HappyFra “al mio segnale scatena l’inferno “ “vaiiiii!” Deve averlo già detto qualcuno un’attimino più famoso di me

[Petronio]

In bocca al lupo Fra e per farti sentire un forte incitamento una immagine della curva della mia squadra preferita in Germania... vai come una dinamo!!!!! Elettricità a duemila!!!!

[Petronio]

[jonathan]

@HappyFra ...anche perché se provi a rallentare sai cosa ti aspetta

[gandrea]

buona fortuna per le gare . HappyFra mi pare di capire che hai 2 lepri che ti trascinano

Quanto a me : areasport vale tutte le recensioni positive che mi avete detto . tipo con la barbetta mi ha fatto test appoggio ( neutro non pronatore ) , il consumo delle scarpe vedendo il solo cammino sul tapiro ( madò che ridere mai salito non capivo niente ) è del piede sinistro che un po lo piego e forse un po dipende dall'angolo che tengo quando corro . infatti mi ha sconsigliato le top brooks per pronazione e ha detto che potevano andarmi bene anche le neutre . provato ricochet ma non mi trovavo con l'allacciatura ( mi dava fastidio ) , provato le ghost 12 ( belle comode ma volevo qualcosa di diverso , probabilmente forse la prendo appena ci saranno sconti che la abbattono ) , provato le richochet 2 che mi davano fastidio un po sull'esterno della pianta . provato le ravenna 10 scarpa diversa dal solito ma andavano bene . A parte la morbidezza diversa non erano male . deciso di provare queste come mia 2° scarpa , vedremo come va . per cui nuove pantofole prese ravenna 10 - 97 € .

Giustamente nel negozio ci sta il cartello . prova scarpe chiedono 15 € . così la gente non se le prende online .

[ludovico_van]

Hai fatto bene a fare ulteriori accertamenti… perché quando si è nel tuo caso, cioè un caso in cui la pronazione c'è su un piede ma non sull'altro allora prendere le scarpe giuste è più difficile: bisogna capire quanto è accentuato il movimento. Perché non puoi mettere una scarpa a3 e l'altra a4, quindi se la pronazione è lieve si montano le a3, se invece la pronazione è marcata allora si montano le a4. Sei un caso un po' complicato. Buone corse!

[Miro 69]

per cui nuove pantofole prese ravenna 10 - 97 € .

Habemus Papam !

@Miro: a Ravenna hai fatto PB perché avevi l'occhio della tigre, aaargghhhh

Quello che dovrai avere domani tu IN BOCCA AL LUPAZZO FRA ! DDAAJEEEEE !!!
@Jonathan e @Marcello mi raccomando !!
In bocca al lupo anche @Elisa per la sua mezza e ad altri gareggianti se ve ne sono...