PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Albanesi dice che l'età non deve mai essere una scusa. A volte la sua prosa non è "dolce", ma lo sappiamo già.
Io vado per i 58 e potrei dunque accettare che più di tanto non posso più fare, poi però vedo i tempi che fanno non solo
gli SM55 ma anche i 60 (non il fenomeno di turno, beninteso) e mi dico: "non è 58 il problema".
Poi è chiaro che non siamo pro, abbiamo le nostre famiglie, lavori, amici e quant'altro. Si può correre anche senza PB,
di questi tempi poi che saltano le gare come grilli è facile che passi la voglia di tenere in piedi tutta la baracca agonistica.
Io vado per i 58 e potrei dunque accettare che più di tanto non posso più fare, poi però vedo i tempi che fanno non solo
gli SM55 ma anche i 60 (non il fenomeno di turno, beninteso) e mi dico: "non è 58 il problema".
Poi è chiaro che non siamo pro, abbiamo le nostre famiglie, lavori, amici e quant'altro. Si può correre anche senza PB,
di questi tempi poi che saltano le gare come grilli è facile che passi la voglia di tenere in piedi tutta la baracca agonistica.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Non impossibile, di certo più facile del sub 3 ore di maratona. Ma negli amatori c'è la fissa della maratona come se rappresentasse l'essenza della corsa o chissà cosa, quindi si tende a non curare o perdere la velocità di base, che invece serve. La prima cosa che feci quando iniziai a correre è pensare al sub 40 sui 10, dopo il resto. Non si vedono professionisti iniziare con le maratone, ci arrivano a fine carriera dopo anni.
Quoto @pippotek.
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Eh.. ma io leggo e (qualche volta) scrivo qui perché mi state simpatici voi, mica il matto di Tirana...
Corri!
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
@JJ sempre un piacere leggerti. Passa più spesso.
Oggi ho corso 10km al parco (4'48km), bellissima giornata di sole, verde, tanti bambini che giocano, stranissimo il contrasto con quello che sta succedendo in giro.
Ho deciso testé di "preparare" (4 settimane) una bella 10km che si svolgerebbe qui a Torino il 5 aprile, poi se salta vado a correre 10km a bomba da qualche parte.
Ho notato questo cambiamento sociale: prima i pedoni piantati in mezzo morire se ti lasciavano passare, ora ti vedono che corri sbuffando, si fanno di lato e si girano anche dall'altra parte
Oggi ho corso 10km al parco (4'48km), bellissima giornata di sole, verde, tanti bambini che giocano, stranissimo il contrasto con quello che sta succedendo in giro.
Ho deciso testé di "preparare" (4 settimane) una bella 10km che si svolgerebbe qui a Torino il 5 aprile, poi se salta vado a correre 10km a bomba da qualche parte.
Ho notato questo cambiamento sociale: prima i pedoni piantati in mezzo morire se ti lasciavano passare, ora ti vedono che corri sbuffando, si fanno di lato e si girano anche dall'altra parte
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
A proposito di velocità,post maratona ho intenzione di dare una bella scossa ai 10000,obiettivo 37 spaccati,mi ci volesse pure 1 anno.
10K 38'57" 1^Xsmasrun Foggia(17/12/17)
21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
42,195mt 3h09'33" Allenamento(14/03/2020)
https://www.strava.com/athletes/9210697
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Ultima modifica di Hyoga78 il 7 mar 2020, 23:26, modificato 1 volta in totale.
10K 38'57" 1^Xsmasrun Foggia(17/12/17)
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
si lo so,ma faccio 6 allenamenti a settimana,100km al mese e peso 56kg...le basi sono buone,ora bisogna azzeccare i mezzi di allenamento ma per quello...mi sa che mi conviene contattarti post maratona .
10K 38'57" 1^Xsmasrun Foggia(17/12/17)
21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Non lo.Dicevo nel senso che non puoi..ma evidenziavo che 37' è forte.
Cmq noi che corriamo sempre gare lunghe e ogni tanto le corte per forza perdiamo una base veloce che è fondamentale per fare una.10k veloce.rimaniamo sempre un po'più lenti del nostro potenziale.sicuramente a dedicarsi per un po' alla preparazione 10k,si può togliere molto
Cmq noi che corriamo sempre gare lunghe e ogni tanto le corte per forza perdiamo una base veloce che è fondamentale per fare una.10k veloce.rimaniamo sempre un po'più lenti del nostro potenziale.sicuramente a dedicarsi per un po' alla preparazione 10k,si può togliere molto