Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
12,35 km a 4'46" di media. Nel tardo pomeriggio farò qualche esercizio di potenziamento.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Solita corsa all’alba 2,5 km di risc + 4 km CM + 6 km CV + 3 km def
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
A metà mattina, 7.3K CL (@5'52) e a seguire 10x150m in allungo rec walk (media 4'58) + def
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Oggi 10km facili e 10minuti di esercizi di tecnica
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Buona serata a tutti
9km CL+10*100 it
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
15 minuti di riscaldamento sul tapiro e poi mezz'ora nel parcheggio sterrato con tanto di salitina.
Ho fatto un po' scatti in salita ed un paio di esercizi.
Devo trovare degli esercizi da fare.
Ho fatto un po' scatti in salita ed un paio di esercizi.
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- Guru
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Stamani 26.5km: riscaldamento - 2x4000 + 2000 Rec.1000Rmara + 2kmEasy + 3kmSvelti + Defaticamento
Spero non sia l’ultima esterna, se mi danno 200m per correre fuori da casa...corro nel parcheggio del condominio
Spero non sia l’ultima esterna, se mi danno 200m per correre fuori da casa...corro nel parcheggio del condominio
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Uscito alle 5 per farmi la prima corsa “in prossimità della propria abitazione”...
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Stamattina presto corsa 'campestre' di 8km nei campi dietro casa, nessun essere vivente bipede avvistato.
21k 1:44:29 Venezia 2023
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- Pink-Moderator
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
A metà mattina, 11K in progressione @5'41 in modalità criceto.
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