Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
pure io...ma in ogni caso io prima delle 9 non sono al mondo quindi.....il caldo lo trovo già
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
a me va a caso . ultimamente di sabato va bene ma perchè il venerdi torno a casa che so stanco forte e mi faccio na bella dormita rilasssata . forse ogni tanto avviene anche in settimana . a volte dormo malissimo e se vado a correre si sente . d'inverno il mio best era sempre in settimana dopo lavoro . .
confermo che ieri era da morire . da me era troppo umido . aveva fatto giusto un rovescetto ma senza rinfrescare . so tornato casa che ero viola
Ho visto che sto rovinando il mio solito angolino nelle ravenna 10 . speriamo di non disintegrarle . le consumo in posti strani
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Anche stasera portato a casa il minimo sindacale 10 km lenti come andatura 5:26 ma medio come battiti...eh si i 28° si sono sentiti tutti: le temperature si alzano, i battiti pure. Aspetto come al solito il weekend per uscire all'alba. A differenza di @mampr rendo molto di più appena sveglio
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- Ultramaratoneta
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ciao a tutti , uscito stamattina un oretta con variazioni di ritmo, sta settimana sono uscito alla mattina perché lavoro nel pomeriggio , mi è andata bene per il caldo
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ciao a tutti e come vuole la tradizione……….
yesssssssssssssssssweeeeekeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnddddd!!!!
Non so più da dove cominciare dato che ho latitato per alcuni giorni, comunque:
ho corso lunedì per 8km con qualche allungo e mercoledì per 10km con ai piedi le nuove Nike che si stanno confermando molto buone come prime impressioni, sono riuscita a spingere un pochino sulla seconda metà del tragitto e complice il benedetto cielo coperto e un po' d'aria fresca è venuto abbastanza naturale accelerare e trovare con piacere un pochino di velocità
Qui da me come prevedevo la ciclabile si è un po' svuotata questa settimana, ritrovo i soliti più qualche pacifico camminatore, niente a che vedere con l'assalto di qualche settimana fa
Sono anch'io tra voi che soffrite il caldo, per adesso siamo stati graziati ma la soluzione poi sarà cambiare orario, prima mattina o tarda serata
Vi auguro un happy happy friday
yesssssssssssssssssweeeeekeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnddddd!!!!
Non so più da dove cominciare dato che ho latitato per alcuni giorni, comunque:
ho corso lunedì per 8km con qualche allungo e mercoledì per 10km con ai piedi le nuove Nike che si stanno confermando molto buone come prime impressioni, sono riuscita a spingere un pochino sulla seconda metà del tragitto e complice il benedetto cielo coperto e un po' d'aria fresca è venuto abbastanza naturale accelerare e trovare con piacere un pochino di velocità
Qui da me come prevedevo la ciclabile si è un po' svuotata questa settimana, ritrovo i soliti più qualche pacifico camminatore, niente a che vedere con l'assalto di qualche settimana fa
Sono anch'io tra voi che soffrite il caldo, per adesso siamo stati graziati ma la soluzione poi sarà cambiare orario, prima mattina o tarda serata
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21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ciao a tutti e buon venerdì!
Continuano i test ginocchio
Ieri ho fatto una passeggiata in centro, circa 9 km a/r, sempre con la fidata ginocchiera. Nessun dolore, avevo il passo lento di chi guarda le vetrine (molti negozi chiusi e una sensazione di tristezza diffusa ).
Stamattina invece corsetta, tutto bene, sempre la tabella di VVale. Penso la prossima volta di aggiungere 1 minuto di corsa x 5.
Domenica vorrei salire a Superga dal sentiero, mi preoccupa la discesa ma alla peggio mi faccio venire a prendere in macchina
E settimana prossima faccio le rx prescritte dall'ortopedico così poi torno da lui e vediamo di risolvere sta faccenda
Continuano i test ginocchio
Ieri ho fatto una passeggiata in centro, circa 9 km a/r, sempre con la fidata ginocchiera. Nessun dolore, avevo il passo lento di chi guarda le vetrine (molti negozi chiusi e una sensazione di tristezza diffusa ).
Stamattina invece corsetta, tutto bene, sempre la tabella di VVale. Penso la prossima volta di aggiungere 1 minuto di corsa x 5.
Domenica vorrei salire a Superga dal sentiero, mi preoccupa la discesa ma alla peggio mi faccio venire a prendere in macchina
E settimana prossima faccio le rx prescritte dall'ortopedico così poi torno da lui e vediamo di risolvere sta faccenda
This girl can.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ciao a tutti
uscito per 13 Km in orario pranzo con cielo coperto ma un bel caldo umido
seppure abbia sofferto il caldo in modo ignobile , la media è risultata decente nonostante i battiti sempre bassi segno che poco alla volta si continua a migliorare
@Claudietta aspetto a vedere i risultati mentre tu fai da cavia ,poi se tutto va bene mi faccio fare anch'io una tabella da coach @Vvale
@mampr anch'io rendo molto meglio la sera e infatti ero iscritto alla mezza di Ibiza con partenza serale proprio per tentare il colpaccio...
uscito per 13 Km in orario pranzo con cielo coperto ma un bel caldo umido
seppure abbia sofferto il caldo in modo ignobile , la media è risultata decente nonostante i battiti sempre bassi segno che poco alla volta si continua a migliorare
@Claudietta aspetto a vedere i risultati mentre tu fai da cavia ,poi se tutto va bene mi faccio fare anch'io una tabella da coach @Vvale
@mampr anch'io rendo molto meglio la sera e infatti ero iscritto alla mezza di Ibiza con partenza serale proprio per tentare il colpaccio...
Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
dal reparto cadaveri io stasera salto . lavoro mi ha ucciso . usciro' domani o domenica . stasera sarei morto dopo 2 km mi sento proprio senza forze nelle gambe . domani magari provo a rifare 1min veloce 2 recupero correndo pianissimo che era già un po difficile . vediamo se li finisco ..
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
con successo ho allenato solo mia madre ex obesa, mezza in 2h20', che sembra tanto, ma è stato un successo!
@Claudiè, tieni duro!!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ok dato stasera che ieri ero cotto . caldo si sente ma un po preferisco questo al freddo
stavolta ho programmato il garmin : 2km corsa piano per riscaldamento poi 10 x : 1 min veloce - 2 min recupero e finito con 2km di corsa come mi sentivo
usciti :
8.23 km 59:02 7:11 min/km
mi sono bastato un po sulla fc quando facevo i veloci perchè dopo le prime 2 vedevo che se esageravo andava su tanto . per cui se vedevo che saliva troppo mollavo leggermente
solo alla fine nel pezzo di 2 km un po ho dovuto mollare e camminare perchè cmq ero stanco e la fc stava tanto su andando a ritmi lentissimi .
cmq dai è andata .
https://connect.garmin.com/modern/activity/4977282909
in settimana magari provo a fare 10 km come vengono senza cercare il tempo ma solo per fare distanza . ma non so , decido sul momento .
stavolta ho programmato il garmin : 2km corsa piano per riscaldamento poi 10 x : 1 min veloce - 2 min recupero e finito con 2km di corsa come mi sentivo
usciti :
8.23 km 59:02 7:11 min/km
mi sono bastato un po sulla fc quando facevo i veloci perchè dopo le prime 2 vedevo che se esageravo andava su tanto . per cui se vedevo che saliva troppo mollavo leggermente
solo alla fine nel pezzo di 2 km un po ho dovuto mollare e camminare perchè cmq ero stanco e la fc stava tanto su andando a ritmi lentissimi .
cmq dai è andata .
https://connect.garmin.com/modern/activity/4977282909
in settimana magari provo a fare 10 km come vengono senza cercare il tempo ma solo per fare distanza . ma non so , decido sul momento .