Andare a correre appena svegli 25
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno forum!
@filorunner 4:22 lento... tanta stima!
@sammy grande per i volumi!
@gaietta ad una mia amica lo yoga ha risolto i problemi alla schiena
Per me stamattina 14 km, temperatura ideale!
@filorunner 4:22 lento... tanta stima!
@sammy grande per i volumi!
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Per me stamattina 14 km, temperatura ideale!
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno a tutti!!!
Stamattina prima uscita della mia vita con allenamento programmato da Garmin.
Per qualche secondo mi è sembrato di avere 8 anni, la mattina di Santa Lucia!!
Va beh, a parte questo, 2km riscaldamento, poi 5x1000 tra 5:01 e 4:52, con recupero 3 minuti. Defaticante 1km, per un totale di 10,60km.
A posteriori avrei potuto aumentare il passo nei recuperi, ma sono piuttosto soddisfatto.
Doccia. Sveglia i bimbi. Prepara i bimbi. Carica i bimbi. Porta dalla nonna i bimbi. Corri al lavoro.
E una carica pazzesca!!!!!
Buona giornata a tutti!!!!
@Gloria: temperatura top anche qui da me!!! Siamo confinanti!!
Stamattina prima uscita della mia vita con allenamento programmato da Garmin.
Per qualche secondo mi è sembrato di avere 8 anni, la mattina di Santa Lucia!!
Va beh, a parte questo, 2km riscaldamento, poi 5x1000 tra 5:01 e 4:52, con recupero 3 minuti. Defaticante 1km, per un totale di 10,60km.
A posteriori avrei potuto aumentare il passo nei recuperi, ma sono piuttosto soddisfatto.
Doccia. Sveglia i bimbi. Prepara i bimbi. Carica i bimbi. Porta dalla nonna i bimbi. Corri al lavoro.
E una carica pazzesca!!!!!
Buona giornata a tutti!!!!
@Gloria: temperatura top anche qui da me!!! Siamo confinanti!!
"Sai cosa farò?
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"
Diario: viewtopic.php?t=56823
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno! Corsa lenta 4:22 bravo @filorunner!
Invidia poi per @EvaK che pedala sul lago di Garda (e monti adiacenti) con una giornata così brava! Ah porta qualche foto please
Complimenti @shasha che ha fatto un lavorone (o lavoraccio...) anche per te
@Hellboy grande allenamento anche per te
Ho fatto una bella fatica anche io oggi, 6x1000 recupero 400m e non ero ben certo della riuscita ma invece è andato molto bene, impegno alto ma dopo la prima sono andato sempre meglio, bella soddisfazione! Totale 13,6km
Buona giornata e buon lavoro
Invidia poi per @EvaK che pedala sul lago di Garda (e monti adiacenti) con una giornata così brava! Ah porta qualche foto please
Complimenti @shasha che ha fatto un lavorone (o lavoraccio...) anche per te
@Hellboy grande allenamento anche per te
Ho fatto una bella fatica anche io oggi, 6x1000 recupero 400m e non ero ben certo della riuscita ma invece è andato molto bene, impegno alto ma dopo la prima sono andato sempre meglio, bella soddisfazione! Totale 13,6km
Buona giornata e buon lavoro
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno a tutti
un saluto veloce, oggi Hiit nel pomeriggio.
Ieri sera giretto con figliolo in moto per prendere un gelato.
Vi lascio diapositiva
Buone corse
P.
un saluto veloce, oggi Hiit nel pomeriggio.
Ieri sera giretto con figliolo in moto per prendere un gelato.
Vi lascio diapositiva
Buone corse
P.
..aguaplano..
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno vamps,
Per me stamane 15K direzione sud, ciclabile della Magliana e poi un pezzetto direzione Fiumicino. Quel tratto mi piace tantissimo perché più campagnolo.
Tanta gente, ma meno 'improvvisata', questa è più una ciclabile da ciclisti che da runner perché più desolata, e quei pochi che ci sono raramente sono improvvisati.
Buona giornata a tutti
Per me stamane 15K direzione sud, ciclabile della Magliana e poi un pezzetto direzione Fiumicino. Quel tratto mi piace tantissimo perché più campagnolo.
Tanta gente, ma meno 'improvvisata', questa è più una ciclabile da ciclisti che da runner perché più desolata, e quei pochi che ci sono raramente sono improvvisati.
Buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Un po' come andare verso Castel Giubileo mi sa, trovi solo runner e ciclisti...
Forse giusto la domenica qualcuno ci porta i ragazzini con i pattini, ma al massimo fino all'altezza del parco di tor di quinto
perfetta per i lunghi, soprattutto per quelli da maratona perché è di una noia mortale ma puoi tenere ritmi specifici
Forse giusto la domenica qualcuno ci porta i ragazzini con i pattini, ma al massimo fino all'altezza del parco di tor di quinto
perfetta per i lunghi, soprattutto per quelli da maratona perché è di una noia mortale ma puoi tenere ritmi specifici
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Andare a correre appena svegli 25
più che altro c'è il rischio di morir di sete... ecco l'unica vera pecca della ciclabile è l'assenza d'acqua!
Stamattina per me 50' faticosissimi... il carico di allenamenti degli ultimi giorni si è fatto sentire... stasera massaggio!
Stamattina per me 50' faticosissimi... il carico di allenamenti degli ultimi giorni si è fatto sentire... stasera massaggio!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Andare a correre appena svegli 25
si anche quello è vero... a castel giubileo la hai alla fino o a ponte milvio... 11km di distanza, non benissimo se fa caldo
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21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Si esatto shaitan e scut. Per quanto riguarda quella sud, la fontanella è nel sottopasso della via ostiense (se guardate mia traccia strava di oggi, esattamente dove ho fatto dietrofront, lì c'è una fontanella), poi la ciclabile continua, asfaltata, per altri 5km circa, e poi si butta in campagna e non hai più dove bere.
Quella verso castel giubileo vorrei provarla pure ma per me è molto lontana da fare tutta di corsa da casa, sono arrivata max a Ponte Milvio da casa mia per un trentello l'anno scorso. Non avendo macchina o motorino dovrei escogitare come tagliare un po' di strada coi mezzi pubblici e partire già da nord. Consigli?
Quella verso castel giubileo vorrei provarla pure ma per me è molto lontana da fare tutta di corsa da casa, sono arrivata max a Ponte Milvio da casa mia per un trentello l'anno scorso. Non avendo macchina o motorino dovrei escogitare come tagliare un po' di strada coi mezzi pubblici e partire già da nord. Consigli?
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno! Stamattina 12 km che più lenti non si può....sbagliato in pieno ad uscire senza bere il caffè....non mi capitava da anni e decisamente non fa più per me....non andavo avanti