Andare a correre appena svegli 26

[shasha74]

@evak....Rocco lo puoi lasciare solo, ho visto che è autonomo in tutto

[Arla]

Eva, se fate il giro del Brenta fai un fischio, che magari ci si riesce a salutare di persona!

[domk]

Buonasera a tutti,
oramai questa settimana ho dormito quindi anche oggi sono andato in serata.
14 km abbastanza allegri usciti fuori @ 4:47 nonostante il caldo si stava benino c'era una bella arietta.
Buon weekend a tutti

[gambacorta]

giorno, già colazionato e in partenza x Castello Tesino, oggi si proverà attacco a Cima D’Asta il sole dovrebbe esserci, speriamo non faccia anche troppo caldo ma confido un po’ anche nell’altitudine.
Buon sabato e buon we

[EvaK]

Buongiorno!
Dimenticata la sveglia ma ci ha pensato Rocco...
esco un po’ in ritardo per 3h30” di bici (volevo farne 3) prelavoro.
Buon sabato!

[Gaietta]

Buongiorno,

mentre voi fate allenamenti da turchi, noi abbiamo fatto i soliti 6 km tra i boschi.

Buon sabato

[Conca]

Dopo aver nuotato ieri sera 950 MT fermandomi continuamente....stamattina, nonostante lo stato di forma pessimo sono partito convinto, bisognoso di riscatto.
Ho sentito fin dai primi metri che sarebbe andata bene infatti sono stato molto soddisfatto dell'allenamento

19 km @4:35 con 248 MT d+
5 km @4:38+7x(750mt 3% + 250mt 9% +1 km rec)

L'anno scorso stesso periodo stesso allenamento ne avevo fatte 10 con km tot 30 ai @4:33 ma va benissimo così.... anche troppo. E domani si torna a litigare con l'acqua in piscina...

[Arla]

Buongiorno!
Allora alla fine ieri pomeriggio il Capo ha pensato che in pianura faceva troppo caldo per correre...
Ergo ha deciso di andare sul girocamoscio...
Ergo mi ha chiesto se volessi andare anche io...
Ergo gli ho detto di sì...
Ergo ieri ho fatto in tutto 20,5 km! E abbiamo anche avuto il coraggio di fare un po'di jogging negli ultimi due!
Di conseguenza ho finito di cucinare quasi a mezzanotte (con il contributo del Capo che ha spellato i peperoni!) e oggi bisogna preparare le ultime cose e soprattutto pulire!
Vediamo se riesco ad inserire un po'di addominali e braccia, visto che le gambe ieri hanno dato, intanto buon sabato a tutti, buone ferie a chi è partito e buon giro a Gamba!

[Scut]

Buondi! Per me stamattina 1h10 in compagnia. Siamo partiti abbastanza tardi e faceva caldo ma ieri ho lavorato 14 ore filate ed ero stanchissima!

[Filorunner94]

Buongiorno a tutti ragazzi continua la settimana di benessere in montagna
Stamattina appena sveglio 14.5km lento con continue salite e discese a 4'20"(qui non esiste pianura a parte la ciclabile lungo torrente che è cmq mossa). A seguire camminata con partenza a 1300m e arrivo oltre 2000 metri davvero bella per 7km e 800d+. Appena rientrato altri 9km rigeneranti lungo ciclabile con allunghi...rientrato giusto giusto x l'arrivo della Milano-SanRemo. Ad pggi questa settimana 140km più in aggiunta le passeggiate in montagna. Dovrei superare i 160km sta settimana poi inizio un po lo scarico in vista di alcune gare ad inizio settembre.
Buon fine settimana e buone corse a tutti