Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
ciao a tutti, questa mattina 16km con media 4:47 ( 1 riscaldamento + 13km a 4.36 + allunghi )
per i mattinieri... avete già iniziato ad uscire con la frontale?
alle 5.20 è buio pesto..
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- grantuking Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
Questa mattina 10km tranquilli. Domani montagna
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
Anche oggi bici da corsa, 52 km piatti in 1:43'30".
Partito con le gambe ko, man mano che giravano le ho sentite migliorare e alla fine stavo discretamente
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
Questa sera 50' di fondo lento a 4'43" di media.
- iBob Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
Oggi 5km lenti di scarico a 5'40" sotto il temporale.
Per domani è previsto bello, quindi vado a tentare le Dolomiti del Brenta
Buone corse a tutti!
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- ingpeo Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
Ieri sera altra corsetta, vediamo di riprendere a correre con regolarità.
Venuta meno bene del giorno prima ma vabbé.
Ho fatto un po' di sterrato tra le stradine del Col Muson, 8,7km.
Venuta meno bene del giorno prima ma vabbé.
Ho fatto un po' di sterrato tra le stradine del Col Muson, 8,7km.
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- MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
Allenamento fresco ieri sera
H.18.30, pioggerella/nuvoloso post temporale, 22°
Aspetto la fine del temporale ed esco, ci sono poco più di 20 gradi. Clima ottimo per correre ma gambe non ottime per correre Più o meno tutto tra 5'20 e 5'30, vado nei circuitini in zona industriale (veloci) ma il ritmo resta simile. Chiudo 12,5 km in 1h08, superati i 320 km mensili e 24ma uscita di fila.
H.18.30, pioggerella/nuvoloso post temporale, 22°
Aspetto la fine del temporale ed esco, ci sono poco più di 20 gradi. Clima ottimo per correre ma gambe non ottime per correre Più o meno tutto tra 5'20 e 5'30, vado nei circuitini in zona industriale (veloci) ma il ritmo resta simile. Chiudo 12,5 km in 1h08, superati i 320 km mensili e 24ma uscita di fila.
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
Oggi 10x300 per sciogliere le gambe dopo la salita di ieri
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
- grantuking Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
Questa mattina per la prima volta sono salito su monte Mars, la seconda montagna più alta del biellese: 2600mt. Ovviamente il tempo faceva e ho visto pochissimo dalla vetta. In totale 16,5km e 1450D+
Il panorama guardando la VdA, si vede il cervino sbucare. Per il resto nebbia
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- MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020
Allenamento di oggi
H.19, sereno, 33°
25mo di fila, giro un po' tra il mio quartiere e il nuovo circuitino scoperto pochi giorni fa (e li trovo mio cognato e facciamo insieme 3/4 km). Ritmo soft, intorno a 5'30 con poca brillantezza. Ormai la solfa è questa, l'avevo messo in conto. 12,5 km in 1h09
H.19, sereno, 33°
25mo di fila, giro un po' tra il mio quartiere e il nuovo circuitino scoperto pochi giorni fa (e li trovo mio cognato e facciamo insieme 3/4 km). Ritmo soft, intorno a 5'30 con poca brillantezza. Ormai la solfa è questa, l'avevo messo in conto. 12,5 km in 1h09
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)