Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

[LittleJames88]

Buone corse a tutti

[MarcelloS.]

Ma dove sono finite le intro spettacolari di una volta??? Si correva più volentieri dopo averle lette!

[Scut]

Oggi un'oretta easy, 10,2 km a 5'53

[Casoales1973]

Questa sera temperatura perfetta e fatti 12,3km tutti tra 4:50 e 5:00, proprio soddisfatto della corsetta.

[MarcelloS.]

Uscita pessima oggi!

H.18.15, sereno/variabile, 26°

Provo a proseguire la mia serie, 32 di fila; clima ottimo oggi ma gambe disastrose, vado in via calamandrei nel solito giro trascinandomi tra 5:30 e 5:40 con sensazioni di gambe alla frutta Che sia il caso di fare un giorno di riposo? 12 km in 1h07

[ingpeo]

Che bello il fresco!
Stasera, a differenza di domenica, le gambe ed il fisico c'erano.
Anzi, stavo proprio bene!
Ho quindi fatto uno dei soliti giri con l'aggiunta del passaggio per il paese vicino.
Per non perdere l'abitudine ho tenuto anche un pezzetto di collina sterrata, che mi ha rallentato un po' ma è sempre divertente.
Totale 12,5 km con 270m d+. Media finale 5'44".

[iBob]

Apro questo settembre con una bella uscita trail in Vigolana, al terzo tentativo finalmente mi riesce di completare il giro delle cime e chiudere l'anello seguendo il tracciato della skyrace. L'ho presa con l'idea di andare tranquillo senza forzare nulla in salita e provare a fare in spinta la cresta e gli ultimi 6km, tutti molto corribili in leggera discesa. Sono riuscito a fare la seconda, non la prima, la cresta mi è risultata decisamente troppo tecnica e ho finito per camminarla, pure piano tra l'altro
Complessivo giro 21,2km e 1770 di D+ in 4h56.

Obiettivo del mese superare i 15000 di D+ tra corsa e camminate.

[Bbagghins]

Stasera 70' di corsa "facile" e 5' con qualche allungo.
Chiudo con 15,13 km a 4'56" di media.
Sensazioni pessime, al (prevedibile) mal di gambe si è aggiunto un fastidioso senso di nausea, probabilmente non ho digerito la (troppo) abbondante cena

[Panormitanus]

Stamattina breve riscaldamento, poi 5 km di medio a 4’25” al km. E poi un po’ di defaticamento.
In totale 12 km a 4’43”.

[Scut]

Oggi 40'+ allunghi super easy