Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta
Bellissima e buonissima colazione, complimenti! Sono contento che i piccoli kefir ti diano soddisfazione!
"𝑆𝑎𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒𝑟𝑜' 𝑚𝑎𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟𝑒?
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
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Re: Colazione questa sconosciuta
Ma lo sapevate che il motore di ricerca non permette di cercare bar perché è una parola troppo corta? Quindi vi chiedo scusa se chiedo qualcosa che è già stato discusso.
Vorrei poter continuare a frequentare il gruppo con cui corro al mattino presto, ma per arrivare puntuale al lavoro la soluzione migliore potrebbe essere fare colazione al bar. Solo che sto cercando di limitare i dolci e non vorrei mangiare brioche, almeno, non ogni volta! Che cosa consigliate? Un panino? Una brioche salata? O spero che mi permettano di consumare qualcosa portato da casa (yogurt greco e busta con mix di frutta secca) in qualche stanza del luogo di lavoro?
Vorrei poter continuare a frequentare il gruppo con cui corro al mattino presto, ma per arrivare puntuale al lavoro la soluzione migliore potrebbe essere fare colazione al bar. Solo che sto cercando di limitare i dolci e non vorrei mangiare brioche, almeno, non ogni volta! Che cosa consigliate? Un panino? Una brioche salata? O spero che mi permettano di consumare qualcosa portato da casa (yogurt greco e busta con mix di frutta secca) in qualche stanza del luogo di lavoro?
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
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Re: Colazione questa sconosciuta
Una crostata se artigianale è sicuramente meglio delle brioche, magari ci abbini qualche mandorla
Sennò un toast
Certo se ti facessero mangiare al lavoro potresti portarti la colazione da casa e risolvere così
Sennò un toast
Certo se ti facessero mangiare al lavoro potresti portarti la colazione da casa e risolvere così
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Colazione questa sconosciuta
Oppure un sandwich o panino non troppo scadente. Magari qualcosa con bresaola e formaggio
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Re: Colazione questa sconosciuta
Se è fatto una tantum ci può stare senza troppi patemi né sensi di colpa, anche 2-3 volte settimana (poi però magari si dovrà limitare altrove, dipende, ognuno si organizza). Bisogna giusto reintegrare le proteine e forse al bar è difficile trovare qualcosa. Non lo so, non vado al bar forse da 10 anni e tendenzialmente ricordo dolci, brioche, nulla di proteico decente (i panini hanno sempre poco formaggio). I carboidrati li rigeneri a meraviglia, però.
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Re: Colazione questa sconosciuta
Una tantum vuol dire una volta e basta 
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Re: Colazione questa sconosciuta
Mi sa che taglierò un poco il percorso per fare colazione, pur velocemente, a casa. Voglio limitare i dolci ma le eccezioni ci stanno, però un conto è una buona brioche appena sfornata e non una zozzeria stantia che potrei trovare nei bar dei dintorni.
Comunque è proprio vero, è difficile trovare qualcosa di diverso dalla brioche o comunque da dolci nei bar.
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Re: Colazione questa sconosciuta
Io tipo stamattina che ero di fretta mi sono praprato un overnight porridge in schiscia così da poterlo portare via! 

3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
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Re: Colazione questa sconosciuta
Cari ma mi date qualche ricetta per un porridge bilanciato e nutriente da farmi dopo gli allenamenti?
Come lo preparate (partite proprio dalle basi che non sono esperto) ?
Come lo preparate (partite proprio dalle basi che non sono esperto) ?
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:39:32 (Valencia 2024)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:39:32 (Valencia 2024)
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Re: Colazione questa sconosciuta
Non so il porridge ma posso dirti ad esempio il mio pappone che di solito faccio dopo corse da 1h in su e/o allenamenti di qualità:
- 100/150gr di cereali (dipende dalla fame): mix metà fiocchi d'avena + altri cereali (ruoto muesli, cornflakes, fiocchi integrali e altri simili, anche i Cheerios
)
- 400/500ml di latte ps vaccino o di capra (o soia o avena dipende) oppure 250-300gr circa di yogurt greco
- proteine in polvere (non sempre, di solito dopo lavori di qualità)
- cannella (arla non leggere)
- frutta secca (mandorle, noci, vario con quello che ho - di solito parliamo di circa 20/25 mandorle)
- cacao amaro in polvere
- caffè deca
butto tutto dentro scodella grande
a parte banana + altro frutto piccolo (di solito kiwi o mandarino o susine in base alla stagione)
+ caffè normale
questa è una delle 3-4 colazioni che ruoto
- 100/150gr di cereali (dipende dalla fame): mix metà fiocchi d'avena + altri cereali (ruoto muesli, cornflakes, fiocchi integrali e altri simili, anche i Cheerios

- 400/500ml di latte ps vaccino o di capra (o soia o avena dipende) oppure 250-300gr circa di yogurt greco
- proteine in polvere (non sempre, di solito dopo lavori di qualità)
- cannella (arla non leggere)
- frutta secca (mandorle, noci, vario con quello che ho - di solito parliamo di circa 20/25 mandorle)
- cacao amaro in polvere
- caffè deca
butto tutto dentro scodella grande

a parte banana + altro frutto piccolo (di solito kiwi o mandarino o susine in base alla stagione)
+ caffè normale
questa è una delle 3-4 colazioni che ruoto
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