Ciao a tutti, ho comprato da poco una fascia hrm garmin che dà il tempo di contatto col suolo.
Vado dai 250ms di un medio a 4’30 al km ai 280ms di un lento a 5’.
Vorrei confrontare con qualcuno di voi questi dati. Leggendo su alcuni articoli, sembrano valori alti, possibilmente indice di overstriding, difetto che non pensavo di avere.
Puó un tempo di contatto lungo essere dovuto ad altri difetti?
Tempo di contatto col suolo
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- Andrenicky
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Re: Tempo di contatto col suolo
Nei lenti a 5/km anch'io ho 285
A 4.25 diciamo ritmo maratona 270
Nel medio a 4.10, 250
Nelle ripetute sotto 4, a 3.55/50 (diciamo ritmo 10k o poco più lento) 240
Onestamente non me ne farei un grosso problema. Soprattutto per i valori che ottieni sul lento
A 4.25 diciamo ritmo maratona 270
Nel medio a 4.10, 250
Nelle ripetute sotto 4, a 3.55/50 (diciamo ritmo 10k o poco più lento) 240
Onestamente non me ne farei un grosso problema. Soprattutto per i valori che ottieni sul lento
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Tempo di contatto col suolo
Direi anche io che non ci sia da preoccuparsi..
Se ti interessano i dati, io li ho abbastanza bassi, ultima mezza a 4.14 ho 192ms, ultimo scarico a 5.15 ho 215ms, mentre ultima corsa a 4.40 ho 205ms. Peso molto poco, credo possa influire
Se ti interessano i dati, io li ho abbastanza bassi, ultima mezza a 4.14 ho 192ms, ultimo scarico a 5.15 ho 215ms, mentre ultima corsa a 4.40 ho 205ms. Peso molto poco, credo possa influire
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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- Andrenicky
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Re: Tempo di contatto col suolo
@dragonady che tempi bassi! Quanto pesi? Io 70 kg.
Ho anche delle scarpe un po’ scariche probabilmente dopo 1000 km. A breve le cambio, magari il tempo si ridurrà un pochino
Ho anche delle scarpe un po’ scariche probabilmente dopo 1000 km. A breve le cambio, magari il tempo si ridurrà un pochino
Re: Tempo di contatto col suolo
Io sono 56kg. Sicuramente ci sono diversi fattori che influiscono su quel dato, anche il modo di corsa ad esempio.
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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