Andare a correre... dopo lavoro 7

[VVale]

Grazie a tutti!!

[Dr.Kriger]

Auguri a Vale che si fa moglie!

Ho finito la mia prima settimana prova a 6 uscite. Chiuso il tratto di medio a 5'14"/km, dato che l'altro ieri l'ho cannato un poco. Non so cosa stia succedendo, ma mi sembra di camminare o di non fare troppa fatica anche quando devo fare i tratti di medio e ritmo veloce. Sono sempre partito con lo scazzo fotonico, ma complice tutto questo mix di fattori favorevoli anche stavolta è passato dopo 5'. Non era scontato, perché al quarto giorno di fila come accaduto in passato ho avuto la sensazione automa e indigestione. Al contempo non canto vittoria perché ho la seconda settimana di prova e ho sempre questo scazzo fotonico prima di uscire. Non so come riuscire ad eliminare questa sensazione, perché adesso è tutto favorevole (vedi strade semi-vuote causa green pass). Ad ogni modo termino la settimana, complice i 12 km di sabato, con 64 km o.O

E domani spero di trovare al solito negozio qualche bel disco metal!

[Arla]

Auguri Vvale!!!
Vogliamo foto!

[jonathan]

augurissimi @Vvale !! grande giorno ma soprattutto GODETEVI IL VIAGGIO DI NOZZE !!

[iBob]

Congratulazioni @VVale!!

Per me ieri sera 12km di lento con nel finale i soliti hill sprint, solo 6x10". Non so se ho perso l'abitudine a farli oppure se ho iniziato solo adesso a farli bene, questo gennaio/febbraio facevo 10x10" senza troppe difficoltà, ieri al sesto ero cotto Sicuramente ho iniziato a farli su pendenze maggiori, forse dovrei aumentare un po' il recupero per riuscire ad avercene due in più, ma poi stare fermo o camminare con il freddo di questi giorni mi disturba
Nel frattempo ieri sera è arrivato l'amico alpinista a fare proposte per il weekend, e ho l'impressione che il lungo potrebbe slittare

[domk]

Congratulazioni @VVale!!!
Quoto Alla vogliamo foto!!
Io ieri sera ero molto giù per motivi di visita e molto altro.
Oggi mi sono imposto di uscire ore 6.30 ero in strada.
15km @4.50 circa bene, nonostante tutto sembra che la forma sia già discreta tempo 2/3 settimane vorrei iniziare con i cicli di preparazione di pizzolato
6 settimane di Costruzione
4 settimane di Potenziamento
Poi specifica ho una mezza idea, ma ancora non sono sicuro e soprattutto non ho molte date, chi vuole capire capisca

[ludovico_van]

Io invece la foto non la voglio vedere perchè penso che sia una cosa privata. Però mi piacerebbe vedere la foto della torta.

[ludovico_van]

Ci si dà dentro di workout oggi, perchè è bello essere belli manzi. Schiena in lento miglioramento, meno male.

[HappyFra]

Tantissimi auguri a Vvale!!!!
Cosa saremmo senza amore? Viva l'amore amici, in tutte le sue forme!

@Domk: forza amico, un passetto alla volta e vedrai che si risolve, per il resto sappi che se hai bisogno di qualcuno che spara minchiate per tirarti sù io ci sono

Stasera sono molto combattuta su cosa fare, da tabella avrei avuto ripetute che correrei anche volentieri ma temo di non smaltirle bene entro domenica perciò pensavo a qualcosa di più leggero, vedremo cosa mi consigliate? dai datemi le vostre idee

[VVale]

Grazie a tutti!!

Viaggio di nozze e torta non pervenuti
Abbiamo a breve un altro appuntamento

Una foto ve la lascio, piccina piccina