Allenamento trail

[Pinocchio]

Ciao a tutti, consigli su libro per eseguire tabelle per gare trail ? Magari con indicato pure allenamento per fare forza a corpo libero pesi ecc grazie

[gio91]

Allenarsi per gli sport di montagna, Killian Jornet

[CarloR]

Il manuale del trail running, Fulvio Massa

[Pinocchio]

Ciao grazie quello di kilian è alla portata di tutti o è roba per alieni!!

[ninja]

Io l'ho appena letto e l'allenamento è alla portata di tutti perché sarai tu a costruirti la tua scheda in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
Il dubbio che ho è che dà molta importanza alla base aerobica e fin qui va bene ma calcolando la soglia aerobica in un modo che risulta essere molto molto bassa.
Qualcuno ha potuto verificare di persona o ha parlato con qualcuno se è un metodo condiviso da altri allenatori?
Gli scrittori sono molto conosciuti nell'ambiente ma non avevo mai sentito nessuno allenarsi in questo modo.

[Pinocchio]

Ciao ho visto che quello di Fulvio ora c'è a 360 gradi qualcuno l'ha letto?

[Flanik]

A me 360 piace parecchio, anche se non faccio tanto trail ora ...

[Pinocchio]

Quindi lo consigli, lo acquisterò..sperando sua alla portata.
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[Flanik]

Secondo me si riesce a seguire

[lexav]

Ciao! Qualcuno vende uno di questi due libri? Non riesco a trovarli online!