Andare a correre appena svegli 30
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Le ripetute al campo confermano i miglioramenti. Fatte decisamente più velocemente e con minore sforzo.
Domani mattina 12 km verso il mare a ritmo tranquillo.
Statemi bene. Buona notte.
Domani mattina 12 km verso il mare a ritmo tranquillo.
Statemi bene. Buona notte.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Andare a correre appena svegli 30
9 km collinari x prepararmi alla partita di stasera. Forza Picchio.
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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Re: Andare a correre appena svegli 30
9km lungo mare con ultimi 3 in progressione.
Ora colazione e poi si inizia il weekend di lavoro ( e riposo ).
Buona giornata
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Trail runner:
5k: 18:07
10k: 36:53
21k: 1:23:04
42k: 2:55.1:14
Ecotrail Florence 43km - GTC 30km -Valtellina Wine trail 21km - Dolomyths Half - Verona Marathon
https://www.strava.com/athletes/46866457
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Re: Andare a correre appena svegli 30
11 di cl con dentro qualche allungo per non fare proprio solo solo solo lenti
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Buongiorno forum!
Arrivato il caldo anche qui… stamattina 16 km finiti in un bagno di sudore!
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Buongiorno!
Per me altro decino portato a casa... vediamo se domenica riesco a fare un giro in montagna e allungare!
Per me altro decino portato a casa... vediamo se domenica riesco a fare un giro in montagna e allungare!
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Buongiorno ragazzi,
per me oggi pesi ed esercizi, il prossimo passo sarà passare sul balcone ad allenarmi visto il caldo da fine Giugno che c'è da questa parti.
@jorgelin, top., mi ero perso il post...
Domattina e/o domenica si corre, prima devo incastrare un paio di cose.
Al di la del caldo pomeridiano..ma con queste T° , il mattino presto è una vera goduria correre
Buone corse
P.
per me oggi pesi ed esercizi, il prossimo passo sarà passare sul balcone ad allenarmi visto il caldo da fine Giugno che c'è da questa parti.
@jorgelin, top., mi ero perso il post...
Domattina e/o domenica si corre, prima devo incastrare un paio di cose.
Al di la del caldo pomeridiano..ma con queste T° , il mattino presto è una vera goduria correre
Buone corse
P.
..aguaplano..
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Buongiorno!
8k tranquilli con allunghi finali per me
Prox uscita domenica, da capire cosa fare
8k tranquilli con allunghi finali per me
Prox uscita domenica, da capire cosa fare
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Buongiorno Amici. Dopo un sostanzioso piatto di pizzoccheri con gli ingredienti giusti acquistati in un super che vende molto di valtellinese, penso già all'uscita di domattina che sarà di un'ora a ritmi variati con piccole pause Galloway se occorreranno.Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre appena svegli 30
ngiorno, ieri mattina ho saltato la sveglia e ho avuto la pessima idea di recuperare nel pomeriggio...
Mi sono cotto in maniera allucinante!!
devo fare pace con la sveglia
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Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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