11^ ULTRAMARATONA DEL GRAN SASSO 50K - Santo Stefano di Sessanio (AQ) - 31 Luglio 2022

[ollimac73]

Undicesima edizione, per una bellissima gara con la cornice del Gran Sasso; vivendo non lontano, l'ho sempre vissuta dall'esterno, ma per questo anno ho deciso di partecipare. Ieri giro di prova su parte del percorso...tosta ma paesaggi stupendi.

https://www.timingrun.it/EventiTR/pages ... p?event=31

https://www.facebook.com/50kmgransasso

[marcozama]

fatta l'anno scorso per caso e senza prepararla.
da andare anche solo per la località come turista.

[cortomaltese]

Ve la consiglio. E' bellissima. Vivendo alle pendici del Gran Sasso, in estate quelle zone diventano i miei percorsi di trail e di uscite lunghe anche su "bitume". Posti spettacolari. La gara è tosta, l'ho fatta l'anno scorso, e quest'anno, se tutto va bene (sono reduce da un infortunio ma mi sto riprendendo) ci sarò di nuovo. Ho già preparato la tabella dei lunghi in loco.

@olimac: se siamo sullo stesso passo e abitiamo vicini, potremmo anche metterci d'accordo e fare qualche allenamento preparatorio insieme

[ollimac73]

@cortomaltese ... sicuramente

Come detto, ieri 22km di prova che ricalcano per la maggior parte una parte di percorso...da Castel del Monte fino al bivio di Santo Stefano, mattina presto, cielo coperto...sembrava di correre in Islanda
Praticamente sul percorso della gara ricalca i km dal 15 al 35 (circa) i più "facili" .... ma sono stati tosti tosti!

[marcozama]

Sabato o domenica sciolgo la prognosi.

[MarcelloS.]

Bellissima, gara che adoro in posti fantastici.

Quest'anno saremo al via per la quarta volta, le altre 3 edizioni al Gran Sasso ci ho messo 20, 14 e 28 minuti meno della PT Abetone: quest'anno alla PT Abetone ho impiegato 5h08, vediamo se riesco a fare PB con meno di 4h44', basterebbe migliorare un po' in discesa

[marcozama]

io volevo fare sotto le 4h ma non mi sono ancora ripreso completamente, se vengo ti saluto @MarcelloS.

[MarcelloS.]

in partenza, perchè quando arrivo io, sei già tornato in Romagna

[Muttley_76]

All’ultimo minuto per un weekend che si libera decido di partecipare alla mia prima ultra, anche se nell’ultimo periodo non ho mai superato i 30 km in allenamento, e ho fatto praticamente zero dislivello.
Proprio per la paura del muro parto molto prudente, basandomi sui battiti in salita, cerco di stare attorno ai 150 bpm.
I primi 11 km scorrono molto facilmente, poi una bella salita di 11 km dove mi verrebbe voglia di spingere ma mi costringo a restare conservativo.
La parte mentalmente più difficile sono i 18 km di saliscendi a Campo Imperatore, ho paura che arrivi il muro ma invece arrivo bene al km 40, da lì in poi è praticamente tutta discesa e mi rilasso.
Chiudo in 3h36m a 4’18” di media, quarto assoluto e primo dei vecchietti… non male come prima ultra!

[grantuking]

Ma non pui scrivere queste cose...
Complimenti