Andare a correre appena svegli 30
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Re: Andare a correre appena svegli 30
@Evak ma un allenamento come il tuo serve anche per allenare distanze lunghe, corte o comunqueper entrambe? Mi sembra bello tosto
5 Km: 22'51'' 06/08/2020
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato
Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
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Re: Andare a correre appena svegli 30
io sono vergognosamente latitante è stata una settimana però un pò impegnativa a lavoro .....
devo fare ancora i complimenti a Nadia e @ffilo per le loro mega prestazioni di domenica scorsa e poi ad @Arla che si sta pappando una bellissima gara da tappe senza quasi batter ciglio fortunati anche con il meteo mi pare a parte un pò di caldo
@giò91 mica puoi dire così che hai casa a Ponte di Legno, ti potrei bannare sai
io dopo il quasi Cortina Trail di sabato, domenica sono stato calpestare i sentieri dell'Antelao, poi però tornato mestamente a casa
ieri e stamattina uscita padana e afosa con un pò di fiacchezza di 11 e 10 km più lenti del lento, come solo io sono capace
devo fare ancora i complimenti a Nadia e @ffilo per le loro mega prestazioni di domenica scorsa e poi ad @Arla che si sta pappando una bellissima gara da tappe senza quasi batter ciglio fortunati anche con il meteo mi pare a parte un pò di caldo
@giò91 mica puoi dire così che hai casa a Ponte di Legno, ti potrei bannare sai
io dopo il quasi Cortina Trail di sabato, domenica sono stato calpestare i sentieri dell'Antelao, poi però tornato mestamente a casa
ieri e stamattina uscita padana e afosa con un pò di fiacchezza di 11 e 10 km più lenti del lento, come solo io sono capace
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 30
@gamba….hai quindi camminato?
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: Andare a correre appena svegli 30
beh quasi anche se la quantità di sudore era da ripetute
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Re: Andare a correre appena svegli 30
@kappi in realtà ora sono lontana dalle “mie” gare ma mi sono iscritta a uno sprint prossima settimana solo perché è in un bel posto. In più (trovatona dell’anno….) dopo 5 anni mercoledì tornerò in pista per un 5000…. Compagno va a fare un 800 e volevo accompagnarlo .
Quindi richiamino velocità, che però in estate si fa normalmente .
Confermo che è tosto. I 30” sono di attivazione, il 1’ sarà boh a ritmo 3k e il 2’ ritmo 5k. Che per una fondista sono ritmi cui si è poco abituati.
Quindi richiamino velocità, che però in estate si fa normalmente .
Confermo che è tosto. I 30” sono di attivazione, il 1’ sarà boh a ritmo 3k e il 2’ ritmo 5k. Che per una fondista sono ritmi cui si è poco abituati.
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Anche io mercoledì avevo una mezza idea di fare un 5000 (ne ho due entrambi a circa 40'/45' di auto da casa, a Cernusco Lombardone e Darfo) ma alla fine ho optato per il miglio su strada a Milano giovedì sera.
Lato allenamento invece oggi 50' di lento fatti alla sera dopo il lavoro.
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Buongiorno, stamattina esco in anticipo, ultima corsa in vacanza, alle 5:00 si torna a casa ...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Io non mi ricordo se ho spento la sveglia oppure non l’avevo neanche puntata, fatto sta che sono rimasto a . Boh vediamo domattina se riesco a recuperare la corsetta che volevo fare……
Intanto è venerdì
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Re: Andare a correre appena svegli 30
15.5 in compagnia. Sveglia pre 5 che dovevo anche impastare il pane, ma ne è valsa la pena che a correre in 2 si fa la metà della fatica
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Andare a correre appena svegli 30
Good morning good morning!
I'm finally back!
Ciao a tutti quelli che si ricordano di me
Ho finalmente ricominciato ad allenarmi con regolarita' (con il solito obiettivo di perdere peso ) uscendo alle 5 del mattino.
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Ho finalmente ricominciato ad allenarmi con regolarita' (con il solito obiettivo di perdere peso ) uscendo alle 5 del mattino.
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Tabella "Inizia a correre" di Albanesi - Level 2
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