Sai che alla fine hai ragione same? Mi sa che prendo spunto da domani
Andare a correre...dopo lavoro 9
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Mah, per carità in un forum di corsa ci sta pubblicare quello che si fa, la mia è una scelta personale. Forse perché non faccio nulla di particolarmente interessante
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
https://www.strava.com/athletes/46486411
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Comincio a essere un po’ stanco, quasi quasi me ne vado in vacanza
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Beppo, vai a correre a ritmo dei Dream Theater. L'assolo di Lines in the Sand è una roba pazzesca. Siamo pur sempre cialtroni qui e in effetti è vero, dei nostri allenamenti, tutto sommato, non frega a nessuno. Io pure lo faccio: ignoro sistematicamente chi si fa prendere troppo. Per questo qui siamo cialtroni.
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Gli allenamenti raramente lo sono
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Al volissimo... tornato dalla gara, quarto di categoria e un salame come premio.
Domani i resti di quello che era un potente podista va a Camaiore per un odiato trail di 16 km, importante solo per il maz... ehm... che gli farà con una salita che si annuncia bella tosta.
Buona notte.
Domani i resti di quello che era un potente podista va a Camaiore per un odiato trail di 16 km, importante solo per il maz... ehm... che gli farà con una salita che si annuncia bella tosta.
Buona notte.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
hai fatto la spesa
io con l'alluce non so , oggi ho anche camminato nel centro commerciale ma non vedo bene l'unghia . non è nera ma non ha un bell'aspetto . se schiaccio sopra di solito si "schiarisce" , invece solo un angolo lo fa . da fastidio se la spingo dalla punta .
Ho cercato pure delle calze magari piu' spesse in quel punto . onestamente alla fine non ho preso nulla perchè ti facevan prendere 4-5 paia e mi sembravano la stessa che ho ora sottile anche in punta . le uniche forse erano quelle della mizuno .
di certo non torno a star fermo per un unghia ..
io con l'alluce non so , oggi ho anche camminato nel centro commerciale ma non vedo bene l'unghia . non è nera ma non ha un bell'aspetto . se schiaccio sopra di solito si "schiarisce" , invece solo un angolo lo fa . da fastidio se la spingo dalla punta .
Ho cercato pure delle calze magari piu' spesse in quel punto . onestamente alla fine non ho preso nulla perchè ti facevan prendere 4-5 paia e mi sembravano la stessa che ho ora sottile anche in punta . le uniche forse erano quelle della mizuno .
di certo non torno a star fermo per un unghia ..
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Per ora non pensarci e non toccare o sfottere l'alluce, poi si vede. Stammi bene.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
- ludovico_van
- Top Runner
- Messaggi: 12228
- Iscritto il: 26 ago 2012, 22:43
- Località: Legnano - Rho
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
VIva la grigliata. Del mio vicino, ne parla al cell stando al cesso.
Ciao ragazzi, come butta? Io oggi running, provo i 13.
Ciao ragazzi, come butta? Io oggi running, provo i 13.
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
- OliviaDunham Donatore
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1338
- Iscritto il: 27 mag 2021, 11:38
- Località: Badia LU
Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Stamani sveglia all'alba, al solito, H 6.30 e alle 07 sulle Mura Urbane
Dicevo non lo so, forse oggi ero in stato di grazia, non ne ho idea
Forse si cominciano a vedere i frutti dell'allenamento, forse la mia FF sta migliorando, forse lo STOP Fumo sta dando i primi risultati dopo quasi 4 MESI
Non lo so, sta di fatto comunque che oggi 12 KM agili in 1H 10 (come si scrive ? 1'10" o come ?)
Ritmo al KM in media 5.5 (5.5" ?) e per me che sono passo Lumaca al solito è un grandissimo risultato
Troppo contento, con FC sempre inferiore ai 160 BPM
Insomma, oggi mi sento galvanizzato da una bella performance che, rispetto a quella di Giovedi scorso dove annaspavo, mi ha reso orgoglioso di me
Secondo Voi come è ? Forse davvero dopo MESI la FF comincia a migliorare ? Marianna Zucchina però raga ... Fatica, impegno e sudore ! Mai una gioia !
Ma si sa, le cose migliori si ottengono con il sacrificio !
E Giovedi la corsa a Porcari NC di 7KM per me ... @Petronio tu ci sarai per la Competitiva, no ?
Come ti riconosco ? Così ti stringo la mano
Dicevo non lo so, forse oggi ero in stato di grazia, non ne ho idea
Forse si cominciano a vedere i frutti dell'allenamento, forse la mia FF sta migliorando, forse lo STOP Fumo sta dando i primi risultati dopo quasi 4 MESI
Non lo so, sta di fatto comunque che oggi 12 KM agili in 1H 10 (come si scrive ? 1'10" o come ?)
Ritmo al KM in media 5.5 (5.5" ?) e per me che sono passo Lumaca al solito è un grandissimo risultato
Troppo contento, con FC sempre inferiore ai 160 BPM
Insomma, oggi mi sento galvanizzato da una bella performance che, rispetto a quella di Giovedi scorso dove annaspavo, mi ha reso orgoglioso di me
Secondo Voi come è ? Forse davvero dopo MESI la FF comincia a migliorare ? Marianna Zucchina però raga ... Fatica, impegno e sudore ! Mai una gioia !
Ma si sa, le cose migliori si ottengono con il sacrificio !
E Giovedi la corsa a Porcari NC di 7KM per me ... @Petronio tu ci sarai per la Competitiva, no ?
Come ti riconosco ? Così ti stringo la mano