Andare a correre... appena svegli 31

[peters1]

Buongiorno a tutti,
@gio91, anch'io ti invidio per il letargo
per me oggi riposo, allenato ieri mattina con 8 km di collinare in progressione, prima mattina di vero freddo con buff.
Domani si riparte!!
buone corse a tutti
P

[zolla]

Stamattina, con tre gradi, uscita con 5x(500+500) in pista, stavolta libera da ingombri vari. E devo dire che, rispetto al percorso vallonato con le curve ad U della settimana scorsa, la differenza si è vista.

[giokaos]

Quasi pronto per un lento con il socio.
Buon venerdì!

[gambacorta]

fatto qualcosa pure io … partito senza programmi particolari durante il riscaldamento piuttosto che andare del solito passo lento smorto mi viene da fare un 2x4k rec 1k e così è stato con i secondi 4 km più veloci dei primi… temperatura non freddissima ma ha iniziato a piovigginare quasi subito
dai che è venerdì, buona giornata

[EvaK]

Per me stamattina 1h15’ di palestra , pesi per tutta la parte alta + core , e ora porridge con un nuovo muesli alle nocciole + albume, molto buono!!
A pausa pranzo farò anche un po’ di rulli agili.

[peters1]

Buongiorno, oggi un'oretta di pesi e core in pausa pranzo.
Buone corse a tutti, e dai che è venerdì!
Saluti
P

[shasha74]

Stamattina dovevo fare una mezza a RMa, ma ho dovuto portare il grande in stazione e mi sono saltati tutti gli incastri. Vabbè se riesco faccio domattina, ma non so, devo vedere gli impegni casalinghi/giardino. Le potature sono da fare adesso……
Dai che è venerdì!

[KGiga1979]

Non mi parlare di incastri perché certe volte mi sbatterei la testa al muro.
Sono stato per anni comodo,col lavoro che iniziava alle 09:00 e finiva prima delle 18:00. Niente figli o mia moglie a casa...e me ne stavo a poltrire e ingrassare.
Ora che dalle 06:30 del mattino alle 21:30 di sera sto sempre incasinatissimo ho ripreso ad allenarmi 6/7

Oggi 1:15 h di lento rigenerante. Tutto nella norma

[oscar56]

Buon weekend a tutti. Tornato da poco per 45' di cui 30' da fm. Era diverso tempo che non stavo sul Massiniano crli per mezz'ora, contento! Tiremm innanz ed oggi tranci di Verdesca con pomodorini.

[Arla]

Buongiorno!
Qui oggi tempo molto uggioso con pioggerellina a tratti...
Ciononostaaanteeeeeee (cit.) mi sono armata di guscetto e sono andata a prendere ricotta e mozzarella, totale 12,5 km con 260 d+, fatto più veloce la salita al ritorno della discesa all'andata, si vede che ero ancora a letto...
Adesso pulizie e poi nani minuscoli e corali, buon venerdì a tutti!