Andare a correre... appena svegli 31

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peters1
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da peters1 »

Buongiorno a tutti,
@gio91, anch'io ti invidio per il letargo :)
per me oggi riposo, allenato ieri mattina con 8 km di collinare in progressione, prima mattina di vero freddo con buff.
Domani si riparte!!
buone corse a tutti
P
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zolla
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da zolla »

Stamattina, con tre gradi, uscita con 5x(500+500) in pista, stavolta libera da ingombri vari. E devo dire che, rispetto al percorso vallonato con le curve ad U della settimana scorsa, la differenza si è vista.
5 km: 22:10 - 12/05/2024
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giokaos
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da giokaos »

Quasi pronto per un lento con il socio.
Buon venerdì! :beer:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da gambacorta »

fatto qualcosa pure io … partito senza programmi particolari durante il riscaldamento piuttosto che andare del solito passo lento smorto mi viene da fare un 2x4k rec 1k e così è stato con i secondi 4 km più veloci dei primi… temperatura non freddissima ma ha iniziato a piovigginare quasi subito
dai che è venerdì, buona giornata
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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EvaK
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da EvaK »

Per me stamattina 1h15’ di palestra , pesi per tutta la parte alta + core , e ora porridge con un nuovo muesli alle nocciole + albume, molto buono!!
A pausa pranzo farò anche un po’ di rulli agili.
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45🥇
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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peters1
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da peters1 »

Buongiorno, oggi un'oretta di pesi e core in pausa pranzo.
Buone corse a tutti, e dai che è venerdì!
Saluti
P
..aguaplano.. :rambo:
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da shasha74 »

Stamattina dovevo fare una mezza a RMa, ma ho dovuto portare il grande in stazione e mi sono saltati tutti gli incastri. Vabbè se riesco faccio domattina, ma non so, devo vedere gli impegni casalinghi/giardino. Le potature sono da fare adesso……
Dai che è venerdì!
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 3h06’22”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
100k Passatore '24 10h36’28”
2024 42k Bologna 3h16’03”
KGiga1979
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da KGiga1979 »

Non mi parlare di incastri perché certe volte mi sbatterei la testa al muro.
Sono stato per anni comodo,col lavoro che iniziava alle 09:00 e finiva prima delle 18:00. Niente figli o mia moglie a casa...e me ne stavo a poltrire e ingrassare.
Ora che dalle 06:30 del mattino alle 21:30 di sera sto sempre incasinatissimo ho ripreso ad allenarmi 6/7

Oggi 1:15 h di lento rigenerante. Tutto nella norma
Ultima modifica di grantuking il 2 dic 2022, 17:43, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Non è necessario quotare il messaggio precedente. Puoi usare @nomeutente.
5 km 18:47 ( 3:45 al km ) 25/03/24 ..Allenamento
10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi
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oscar56
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da oscar56 »

Buon weekend a tutti. Tornato da poco per 45' di cui 30' da fm. Era diverso tempo che non stavo sul Massiniano crli per mezz'ora, contento! Tiremm innanz ed oggi tranci di Verdesca con pomodorini.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
Qui oggi tempo molto uggioso con pioggerellina a tratti...
Ciononostaaanteeeeeee (cit.) mi sono armata di guscetto e sono andata a prendere ricotta e mozzarella, totale 12,5 km con 260 d+, fatto più veloce la salita al ritorno della discesa all'andata, si vede che ero ancora a letto...
Adesso pulizie e poi nani minuscoli e corali, buon venerdì a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765

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