Andare a correre... appena svegli 31

[shasha74]

…In attesa di @gamba…sempre che non abbiamo deciso di riposare anche oggi

eh si, purtroppo ieri è capitato un fatto extrasportiva che mi ha proprio demolito, vedremo quando e come tornerà la voglia

Allora scusa….e un abbraccio forte.

[gambacorta]

grazie a tutti per l'affetto , tranquilli che fortunatamente non si tratta di malattie o altro a familiari, ma che cmq son cose che capitano all'improvviso e ti cambiano di punto in bianco un pò tutto ... ma si guarda sempre avanti

[Scut]

Dai Gamba!

[oscar56]

Forza Gamba che sei tosto!
Alle 16 sono riuscito a farmi una corsetta di 6km venuta anche bene e con una temperatura ideale, 11gradi.In attesa di sviluppare una sequenza settimanale un'attimino più tecnica e regolare mi limito a correre lenti con gli ultimi 2km in buona progressione. Tiremm innanz.

[Evuelledi]

@gamba, forza!

[grantuking]

@Mauro

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 10Km a 5’49’’ con 145bpm.. domani ( se riesco) nuoto..

[Beppogo]

Forza @gamba

[Kappi]

Forza @Gamba

Ieri sera ho fissato la svegli pensando di svegliarmi con un bellissimo paesaggio imbiancato (le previsioni davano circa 5/10 cm) pronto per una bella corsa. Mi alzo, mi cambio esco e ......... niente bianco, tutto grigio e pioggia ormai però ero in piedi e vestito e così parto. Visto che ero inca......... dopo un paio di km di riscaldamento decido di fare delle ripetute. Opto per 6x1000 girando intorno ad alcuni stabilimenti in un'area artigianale vicino a casa il cui giro è 1100 mt. Opto per 6x1000 @4,15/4,20 recupero 2 minuti pensando di non riuscire a tenere quel ritmo. Invece pur con gran fatica ne faccio 5 sempre con ritmo corretto. Alla fine è tardi, la prendo come scusa per avviarmi verso casa ma non so se la sesta l'avrei ancora retta
Chiudo comunque soddisfatto

[EvaK]

Eccomi di rientro da doppietta mattutina:
1h06’ di corsa (queste cose del coach mi fanno morire…. 1h e 6 va be) con 8 variazioni aerobiche . Usciti 15 km esatti @4’22”.
Poi palestra gambe fatta subito perché ora devo andare a lavoro e stasera alle 20 ho la consegna della spesa fatta online

Una bellezza fare gli squat dopo la corsa ma andava fatto così.
Misteriosi saluti e buona giornata!

@gamba qualsiasi cosa sia forza e coraggio, siamo con te!

Se io consolare la preparazione ironman (iniziata davvero ora) aiuta a non pensare che è un momento duro, ma duro davvero, fuori dallo sport.