Andare a correre... appena svegli 31

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shasha74 Utente donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da shasha74 »

gambacorta ha scritto: 24 gen 2023, 14:19
shasha74 ha scritto: 24 gen 2023, 8:48 …In attesa di @gamba…sempre che non abbiamo deciso di riposare anche oggi [-X
eh si, purtroppo ieri è capitato un fatto extrasportiva che mi ha proprio demolito, vedremo quando e come tornerà la voglia ☹️
Allora scusa….e un abbraccio forte.
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dal 11/10/15 29x42 26 sub210’
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gambacorta Utente donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da gambacorta »

grazie a tutti per l'affetto :emb: , tranquilli che fortunatamente non si tratta di malattie o altro a familiari, ma che cmq son cose che capitano all'improvviso e ti cambiano di punto in bianco un pò tutto ... ma si guarda sempre avanti :beer:
next races
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BM Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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Scut
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Scut »

Dai Gamba!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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oscar56
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da oscar56 »

Forza Gamba che sei tosto!
Alle 16 sono riuscito a farmi una corsetta di 6km venuta anche bene e con una temperatura ideale, 11gradi.In attesa di sviluppare una sequenza settimanale un'attimino più tecnica e regolare mi limito a correre lenti con gli ultimi 2km in buona progressione. Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Evuelledi
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Evuelledi »

@gamba, forza! :vicini:
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h36’47” (Livorno 2021)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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grantuking Utente donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da grantuking »

@Mauro :beer:
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Arjen Utente donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Arjen »

Buondì,
Stamattina 10Km a 5’49’’ con 145bpm.. domani ( se riesco) nuoto..
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Beppogo
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Beppogo »

Forza @gamba :vicini: :beer:
Run like a rock star drinking still water
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Kappi
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Kappi »

Forza @Gamba

Ieri sera ho fissato la svegli pensando di svegliarmi con un bellissimo paesaggio imbiancato (le previsioni davano circa 5/10 cm) pronto per una bella corsa. Mi alzo, mi cambio esco e ......... niente bianco, tutto grigio e pioggia :( ormai però ero in piedi e vestito e così parto. Visto che ero inca......... dopo un paio di km di riscaldamento decido di fare delle ripetute. Opto per 6x1000 girando intorno ad alcuni stabilimenti in un'area artigianale vicino a casa il cui giro è 1100 mt. Opto per 6x1000 @4,15/4,20 recupero 2 minuti pensando di non riuscire a tenere quel ritmo. Invece pur con gran fatica ne faccio 5 sempre con ritmo corretto. Alla fine è tardi, la prendo come scusa per avviarmi verso casa ma non so se la sesta l'avrei ancora retta :D
Chiudo comunque soddisfatto
5 Km: 22'51'' 06/08/2020
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h38'20'' 27/03/2022 Torino

Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
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EvaK
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da EvaK »

Eccomi di rientro da doppietta mattutina:
1h06’ di corsa (queste cose del coach mi fanno morire…. 1h e 6 va be) con 8 variazioni aerobiche . Usciti 15 km esatti @4’22”.
Poi palestra gambe fatta subito perché ora devo andare a lavoro e stasera alle 20 ho la consegna della spesa fatta online 🙄

Una bellezza fare gli squat dopo la corsa ma andava fatto così.
Misteriosi saluti e buona giornata!

@gamba qualsiasi cosa sia forza e coraggio, siamo con te!

Se io consolare la preparazione ironman (iniziata davvero ora) aiuta a non pensare che è un momento duro, ma duro davvero, fuori dallo sport.
Pb 10k: 36’23” Martinengo 25/8/2022. CI sf45 🥇
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h49’16” Brescia Art Marathon 13/03/2022 🥇

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