[DIARIO] di un (ex) neofita

[fujiko]

Infatti partivo dal suo messaggio sui km di marzo too much

[shaitan]

Le famose 3-2 inglesi...

Too fast, too much, too soon.

1 sola delle 3 semaforo giallo, 2 arancione. 3 si iniziano a vedere i becchini della coffin dance

PS fra non te la stiamo tirando eh
È che la corsa è uno sport dove paga la costanza. Meglio X fatto sempre che 2X con stop vari nel mezzo

[fra_runner]

Ragazzi, sono qui nel forum proprio per apprendere da voi più "veterani" e per farmi consigliare nel migliore dei modi.

Sicuramente terrò conto di quanto mi avete detto! Intanto grazie per il supporto e per il tempo impiegato per darmi suggerimenti.

Per quanto riguarda gli incrementi mensili di volumi, forse non ho ben delineato la mia situazione, in quanto ho fatto il paragone con i km fatti a febbraio, ma per casualità (causa lavoro) a febbraio non ho corso molto motivo per il quale a marzo, alla data odierna, ho già pareggiato i km.

I miei volumi mensili risultano questi:
- ott22: 165 km
- nov22: 184 km (+19 km)
- dic22: 199 km (+15 km)
- gen23: 230 km (+31 km)
- feb23: 139 km (-91 km)
- mar23 attuali: 139 km


Diciamo che si ritrovano più o meno gli aumenti suggeriti da @shaitan sul 10% (fatto salvo un po' gennaio...), quindi marzo ovviamente se paragonato a gennaio 2023 dovrebbe darmi 230+10%=243 km, quindi sicuramente sono un po' oltre, essendo già a metà mese, però aggiusterò il tiro. A parte però tutte queste "seghe mentali" sui calcoli, condivido con voi la necessità di non poter correre 7 giorni su 7 (penso che nemmeno durerei psicologicamente) e di sostituire qualche allenamento con potenziamento muscolare, che sicuramente mi serve.
Grazie

[fujiko]

Bene fra, vista così è decisamente meglio

Non è che per caso fai un pensierino a correre l'Appia Run il 16 aprile? Se si, magari ci si conosce

[fra_runner]

@fujiko magari! Purtroppo scendo in Puglia per le festività pasquali e molto probabilmente sarò ancora lì il 16, ma mi sarebbe piaciuto! Sarà per l'anno prossimo

Comunque il sogno maratona non riesco a togliermelo: appena presa la metro e trovo pubblicità della maratona di domenica a Roma ovunque

[fujiko]

Anzi quest'anno meno pubblicità in giro...

[fra_runner]

Buonasera a tutti!
Oggi per me un bel lunghetto nel centro di Roma a partire dalle 8 di mattina. Ne avrei dovuti fare 15 km da programma ma mi sono spinto fino ai 20 km perché erano nelle mie forze. Ritmo a 5'45'' quindi quanto previsto.

Domani ultimo allenamento settimanale con 5 giorni su 7 (settimana prossima causa lavoro mi allenerò forse 3 volte)

[shaitan]

Il sogno della maratona è giusto coltivarlo e non è che uno debba rimandare per forza anche se sulla carta è l'ideale... Però un romano che non fa la prima a Roma... Avresti anche più tempo, marzo 2024

[fra_runner]

@shaitan anche la prima mezza non è stata quella di Roma

Per ora mi alleno serenamente...in autunno vedremo...Buona domenica intanto!

[shaitan]

Vabbeh ma la prima mezza se per Roma si intende la Roma Ostia meglio farla altrove ahahahahah

La maratona è un altro scenario e percorso. A parte la città che da vivere è quello che è purtroppo, io la metterei terza al mondo solo dietro boston e Atene. Ma per quello che rappresentano non per lo scenario dove Roma è una spanna sopra