IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

[maarco72]

Te l'avevo detto

[KGiga1979]

Conclusa un altra settimana.
6 uscite con Sabato riposo assoluto a mare
110 km...Mercoledì ripetute mozzate per un problema tecnico ma buone sensazioni e ieri il lungo da 32 km con i primi tratti a Rma ( tot 7 km ) fatto a 4:44...più o meno Rg +21. Qui sensazioni decisamente buone e battiti molto bassi grazie anche a un clima più umano.
Ancora lontano dalla condizione a cui sarei voluto essere a questo punto della preparazione ma decisamente più ottimista rispetto a qualche settimana fa quando riuscivo a fare solo corsa lenta.
Ora ci vorrebbe un bel MEDIO ( sempre la andiamo a a parare eh eh eh ) per darmi un po di fiducia e magari provare a salvare anche la mezza

[poco82]

@monzarun le profezie di Coach @maarco72 fanno miracoli: basta una sua parola per farti volare

[Stefan]

Nonostante allenamento casuale e di poche settimane, chiuso miracolosamente Berlino in 2h44’ e non avevo le nuove Adidas ai piedi

Ora ho altre due maratone autunnali ma non penso di cercare particolari miglioramenti

[KGiga1979]

Intanto complimentoni...grandissimo tempo,segno che on una preparazione ottimale puoi ancora ritoccare il tuo gua eccellente pb per un amatore.
Come mai la scelta di fare 3 Maratone in autunno? Passatempo o stai preparando altro? Un UltraMaratona per esempio

[victor76]

@Stefan sempre ottimi tempi
Segno che anche se un buon motore sta fermo, quando lo riattivi fa comunque grandi prestazioni!

[DA85]

Tanta roba @Stefan , complimenti

[Stefan]

Grazie ragazzi!

@KGiga1979 solo per divertimento anche se può sembrare troppo far 3 maratone ma le prossime due le farò sicuramente più lente anche perché una delle due farò pacer 3h

[KGiga1979]

Breve resoconto settimanale.
96 km,6 allenamenti, 5x1500.Mercoledi e Medio di 60 Minuti ( 14,5 km ) oggi. Ritmi da programma,condizione in lenta crescita ma pensavo un filino meglio,soprattutto nel Medio di oggi chiuso un po a fatica. Domani relax( a modo mio:-) ) in bici.
Dubbioso se provare una mezza fra 4 settimane,a oggi non potrei tentare Il personale ma sarebbe cmq importante entrare in clima gara

[shaitan]

Non è male il medio @KGiga1979 alla fine quasi al RMe vecchio dai