@DIARIO I Mille perché della Corsa

[KGiga1979]

Un altro perché della Corsa...

Mi piace vedere la mia città quando dorme,prima del.caos quotidiano è di una bellezza indescrivibile.
Purtroppo l'alba sul mare non riesco più a vederla ( se me parla in primavera fine settimana a parte) e sono limitato nei giri da fare però mi gusto ogni metro.
Oggi per esempio notavo che hanno iniziato i lavori sulla ciclabile e il progetto paesaggio davvero tanto bello,ho visto che hanno aperto una nuova pizzeria e che alcuni var sono aperti già prima delle 6

[KGiga1979]

Le eccezioni ci sono e bisogna sapere scenderci a patti
Non mi piace correre il Sabato:-)
Ne poco,ne tanto ne piano ne veloce.
Dopo una settimana di lavoro, l'unico giorno che posso dormire un po di più e fare le cose con calma,aspettando il risveglio dei bambini sinceramente se posso evito di correre. Anche perché cmq devo iniziare l'allenamento prima delle 5:00 del mattino in ogni caso dovevo tornare prima che mia moglie esca per il lavoro .
L'anno scorso evitavo praticamente sempre...quest'anno essendo passato ai 6 allenamenti fissi a settimana se voglio fare un giretto in bici la Domenica o se ne salta uno di settimana lo faccio ma controvoglia

[same]

Non farlo

[shaitan]

Mia moglie che oggi ha bigiato (aveva da fare pesi mattutina ma aveva bisogno di dormire) mi ha detto: ma non ti pesa svegliarti sempre presto?

Risposta. Sì ma tanto anche se non mi allenassi mi sveglierei uguale... ormai io sono condannato. Tu salvati se puoi

[KGiga1979]

No da quel punto di vista sono già messo molto male anche io. Del resto non può essere un giorno su 7 a cambiare i bioritmi.
Però proprio per non scendere troppo nelle ore di sonno nella routine faccio tutto con una precisione maniacale per ottimizzare i tempi...poterlo evitare almeno una volta a settimana male non sarebbe

[KGiga1979]

Il perché della corsa del Lunedì sarebbe corro perché altrimenti l'inizio della settimana sarebbe traumatico e invece con una bella CL rigenerante l'effetto è attenuato.

Però oggi volevo scrivere di un altro perché della corsa...
Corro perché non mi fa mai male niente. Questa meravigliosa sensazione per cui qualunque allenamento faccia non ho postumi di nessun tipo né come doms né come affaticamento generale. Come eccezioni a parte la 6 ore posso dire che i 2 giorni dopo la seconda Maratona avevo gambe leggermente indurite ( anche perché ci ho camminato tanto da immediatamente dopo senza fare massaggi,stretching ecc..) e che dopo il lungo da 5 ore con partenza alle 3 di notte, mi sono preso una mezza giornata di riposo assoluto ( invece di mettermi in macchina e andare a mare come da programma).
Non è una cosa scontata,e non era così quando facevo agonismo in bici,non lo era quando giocavo tutte le.domeniche a calcio o se facevo palestra ecc.

[KGiga1979]

Ieri un mio " assistito " ha battuto il Moribondo
Ho preso particolarmente a cuore questo ragazzo( vabbe sempre 40 anni ha ) perché ha una forza di volontà incredibile e ci mette il cuore in tutto quello che fa.
20 kg in più...almeno 38 anni da sedentario puro ( mai fatto attività fisica neanche da ragazzino).
Ha inziato ad Agosto in vacanza facendo corsa e cammino. Mi ha chiesto di fargli un programma per la 10,5 km che c'è insieme alla Maratona e alla Mezza il 10 Dicembre qui a Catania ed è già arrivato sotto i 60 nei 10 km quando io immaginavo di portarlo a 6:30 per la gara con l'obbiettivo fondamentalmente di correrla tutta senza pause.

Questo potrebbe diventare un grandissimo perché della corsa...avvicinare a questo sport e stile di vita tanti amici e conoscenti aiutandoli col po di esperienza che mi sto facendo sul campo

[shaitan]

Il perché della corsa del Lunedì sarebbe corro perché altrimenti l'inizio della settimana sarebbe traumatico e invece con una bella CL rigenerante l'effetto è attenuato.

in effetti lunedi è un bel giorno per correre

[KGiga1979]

La novità del giorno è che forse salta la Maratona che era l'unico vero obbiettivo di questo autunno.
Però l'ho presa molto bene e oggi le gambe andavano alla grande. Alla fine la condizione si ricicla per altro e i programmi di allenamento si adattano facilmente.

Ecco un altro perché della corsa...trovi gare ed obbiettivi tutto l'anno e sono pressoché intercambiabili.

[KGiga1979]

Stamattina CL pensierosa..
Ripensavo agli ultimi allenamenti e come la condizione sembra crescere velocemente( vero partivo da uno stato indecente ) e che mancherebbero 2 mesi alla Maratona.
Non ho MAI condizionato la famiglia in nulla per la corsa a costo di partire da casa alle 5 del.mattino per attraversare l'isola e ritornare per pranzo o farmi la.Maratona dopo 15 ore di macchina.
Ho cambiato i piani tante e tante volte negli ultimi 12 mesi...ho buttato centinaia di € per iscrizioni a gare a cui l'ultimo non sono andato. Ho sempre pensato fosse giusto così...che la corsa era un mio passatempo e doveva venire in fondo a tutto il resto. Lo penso ancora fermamente...ma questa Maratona la voglio Fare per motivazioni anche extrasportive. Ho avuto un estate di m...a e l'idea di preparare questa gara mi ha aiutato a reagire.
Magari poi mi pentirò di averla fatta ( la prestazione cambia nulla da quel punto di vista) ma una volta tanto non vorrei dover scegliere