Andare a correre... dopo lavoro 13

[gandrea]

1237 km e FORSE ne aggiongo ancora qualcono sempre se mi torna la voglia di uscire .

Oggi stanno veramente rischiando tutti quelli che si rivolgono a me in ambito lavoro ma pure fuori . Avete presente il bambino del sensto senso " Vedo la gente .."

[Beppogo]

@ludovico_van grazie ma il mio occhio mi ha tenuto fermo molto meno di altri qui nella stanza

[phantomfh]

È una ruota che gira...
Forza @Beppogo, @Moran, @OliviaDunham, @Valby che (salvo dimenticanze) mi sembrano quelli che hanno avuto i maggiori problemi quest'anno.
il 2024 sarà l'anno della riscossa, dajeee

[phantomfh]

E non dimentichiamoci che la tournée 2024 ha già molte date imperdibili!
Apriranno il nuovo anno il giorno della befana @shasha74 e il sottoscritto

TOURNÉE GARE DOPOLAVORISTI ©

06/01: Shasha --> Crevalcore 42k 06/01: Phantom --> Trail della Lepre Bianca, Pian delle Fugazze (TN) 17k 760d+ 07/02: Jonathan, HappyFra --> Giulietta&Romeo, Verona 21k 11/02: Grant --> Winter Brich Trail 42km 1900d+ 18/02: Shasha --> Massa Carrara 42k 18/02: Petronio --> Massa Carrara 30k 18/02: Mampr --> Rovigo in Love Half Marathon 21k 25/02: Petronio --> Napoli City Half Marathon 21k 03/03: Oruam --> Roma-Ostia 21k 03/03: Shasha --> Bologna 42k 03/03: Mampr --> 30 KM "Dei Portici" Bologna 30k 10/03: Marpit, Jonathan, HappyFra --> Barcellona 42k 16/03: Grant --> Ultrabericus Integrale 65km 2500d+ 16/03: Phantom --> Ultrabericus Urban 21k 700d+ 17/03: Oruam --> Roma 42k 06/04: Phantom --> Venice Night Trail 16k 12/04: Grant --> The Abbots Way 123km 5700d+ 14/04: Valby --> Two Oceans Half Marathon, Cape Town (Sudafrica) 21k 14/04: Shasha --> Rimini 21k 21/04: Shasha --> Padova 42k 28/04: Petronio --> Oberelbe marathon 42k 28/04: Mampr --> TCE Colli Euganei 22k 1250d+ 05/05: Valby --> Copenhagen Marathon 42k 25/05: Shasha --> Passatore 100k 25/05: Mampr --> Moonlight Half Marathon, Jesolo 21k 08/06: Beppo --> Scenic trail 31k 1825d+ 08/06: Phantom --> Mura Urban Trail, Verona 15k 500d+ 28/06: HappyFra --> Lavaredo Ultra Trail 50k 2600d+ 05/07: Grant --> GTC 100k 7900d+ 03/08: Beppo --> Trail Sanbe 31k 1800d+ 22/09: Phantom --> Lido Beach Trail, Lido di Venezia 11k 06/10: Petronio --> Bremen Marathon 42k 17/11: HappyFra --> Verona 21k 17/11: Mampr --> Verona 42k 01/12: HappyFra --> Valencia Marathon 42k

[shasha74]

Massa Carrara probabilmente salta....lo imparo più avanti....

@phantomfh .... a che ora parti? Io alle 09:02 ......giusto per capire chi inaugura ufficialmente il 2024.

[phantomfh]

@shasha74 io parto alle 10, inauguri tu il 2024!

[shasha74]

Vediamo se all’inaugurazione si aggiunge @JJruns

[HappyFra]

Buonasera ragazzacci!
Io al momento sono a 1995 km corsi quest’anno e andrò sicuramente oltre 2000, la cosa più importante è stato riuscire a correre senza tanti stop in particolare nei mesi caldi che per me sono sempre un’agonia invece sto giro con la scusa dei trail ho mantenuto un pochino di km da lunghetto la domenica
Stasera 10Km su treadmill, non potendo in orario centrale mi sono evitata volentieri il freddo e la nebbia e ho corso in top e short davanti a un film
Ultimamente ho trovato un ottimo assetto per correre sul tappeto e faccio molta meno fatica che in passato, ho regolato pendenza e velocità a ritmo della mia cl ma soprattutto ho trovato la falcata perfetta, potrei farci davvero tanti km così (ma preferisco nettamente correre fuori eh!)
Molto bene la tournée, vedo che siete già sul pezzo

[Casoales1973]

Ola,
uscito stasera a dispetto di temperatura ed umidità, nebbiolina sparsa ma fortunatamente un bel cielo stellato ed una luna lucente mi hanno accompagnato. Fatti 12,6km tranquilli a 5:20, domani ultimo giorno di lavoro, poi si riparte nel 2024 in una nuova azienda.
Felice notte a tutti!

[gandrea]

per non essere proprio la pecora nera della stanza io stasera son uscito . Ne avevo voglia ? no , faceva freddo ( 5° ma meno in campagna ) ? si ma era meno umido delle altre sere . uscendo tirando le madonne piu fantasiose del mondo , fatto 2k risc duro come il marmo , poi l'ho messa giu facile ma respirare aria fredda mi spaccava pure lo stomaco . fatto 2 volte 3km con una pausa di 200mt la prima e piu lunga la seconda perchè dovevo fare PP ma era talmente freddo che non lo trovavo piu e mi son fermato a cercarlo . poi fatti altri 2km e basta perchè non volevo fare altro
06:24 06:23 06:08 - 06:19 05:59 05:54 - 06:06 06:11

fc alle stelle come al solito se acceleravo
10.61 km 1:16:19 7:12 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/13182900601