Andare a correre... dopo lavoro 14

[Beppogo]

Guardava le gnocche

[gandrea]

@Casoales1973 sempre al top con le distanze !

@grantuking super proprio . dai che almeno verst è dietro quindi magari ci sta una gara divertente da vedere ,sempre che non sia costellata da stop per pioggia

io ho ripreso oggi. onestamente non sapevo se andare o meno . non mi sento di respirare benissimo e ho ancora qualche colpetto di tosse ogni tanto ma mi sa che quella me la tiro dietro per giorni . afa bestiale , il solito clima padano 27 28 e 70ur .
cmq uscito fatto il mio riscaldamento solito di 2km vedendo come andava . diciamo che mi son concentrato su altro .. cadenza piu svelta senza correre piu veloce , e andare piano . ho intervallato tratti di 1km a pause di 500mt , ero tentato di fare 5min/cammina corri ma ho visto che cmq ce la facevo . gamba sx che era completamente cotta a volte battevo la punta solito tentativo di incespicare . oltre ai 2km di risc corsi 4km a 6.50 e il resto pause di 500mt camminate. totale 8.00 km
1:13:55 9:14 /km tutto in zona 2 a parte un paio di cosette forse gli allunghi iniziali
https://connect.garmin.com/modern/activity/16284180573

ora vedremo se la pago sta uscita nel senso se mi torna febbre tosse o raffreddore ..

[Casoales1973]

Ciao @phantomfh non l'ho proprio messo oggi, avevo solo il telefono con l'app Adidas in muto per godermi la tranquillità delle stradine deserte.
Complimenti per la tua uscita, io in salita sono una pippa...
e forza @gandrea vedrai che ti riprendi alla grande!
Felice giornata a tutti!

[Oruam64]

Ciao a tutti, ieri uscito in mattinata per 20 km 174m D+. Chiusi in 1h47'' alla media di 5'22''. Tutto sommato soddisfatto c'era una temperatura di circa 22° che rendeva correre molto più piacevole rispetto ai 30 dei giorni scorsi. Adesso sembra che la settimana prossima si tornerà a quei valori se non peggio. Oggi mi sono fidato delle previsioni che davano pioggia solo nel pomeriggio, e sono uscito in bici. Ho beccato un temporale proprio mentre stavo facendo una discesa al 7-8%. Io che generalmente ho paura ad andare in bici sotto la pioggia (dopo un caduta con costole incrinate) sono sceso molto lentamente (bagnandomi completamente), ed a quel punto ho preso la via di casa, cui mancavano comunque 30 km. Fatti comunque 70 km con 850 m di dislivello (dovevano essere un centinaio).

[HappyFra]

Buona domenica, cavalieri mascherati!
Leggo di tanti km e che non mollate un centimetro, ma grandiiiii!! Mi fa piacere Gandrea che tu sia andato, bravissimo! Beppo sempre foto super, sembra la promo di Loch Ness!
Stamattina la mia gara è andata strabene, sono veramente feliciona! Il meteo era brutto ma ottimo per correre, col fresco tutta un’altra storia! La gara è partita in ritardo perché c’è stato un problema di mancata corrente e lo speaker ha recuperato appena hanno riattaccato i fili dal secondo km la salita parte subito secca ma rispetto all’anno scorso che c’era sole e un caldo assassino stavolta sono andata su senza mai fermarmi, il primo pezzo abbastanza ingolfati poi pian piano allargandoci ognuno al suo passo, in cima purtroppo non si vedeva niente e tanti nuvoloni carichi erano pronti a scatenare acqua a secchiate poco dopo. Da circa metà pioggia intensa, ero in mezzo al bosco e mi piaceva un casino, dio che bel rumore e che buon odore!! dopo una fantastica discesa super corribile si saliva di nuovo per gli ultimi d+ e poi finire di nuovo a correre giù dal monte, a parte qualche passaggio in cui si affondava nel fango per la pioggia ho corso praticamente fino al traguardo, del resto dove c’erano pericolose insidie mi ripetevo che dopo aver affrontato il boscodemmerda potevo correre qualsiasi discesa sono molto contenta, sono arrivata al traguardo e mi rideva anche il buco del..le orecchie poco meno di 26km, 1120d+, 4h 03

[ludovico_van]

i cavalieri mascherati.

[phantomfh]

Ratifico che con un chilometraggio Monster @Casoales1973 conquista il Metronomo e un eccellente Robin Hood 6° dan

[ludovico_van]

io 14 k con una bella rinfrescata che me la sono goduta proprio.

[ludovico_van]

Che giramento di palle... quando sono andato in Scozia mi sono perso questa meraviglia.



A proposito di ferie, quest'anno è sempre più probabile che le faccio all'idroscalo.

[Beppogo]

Che giramento di palle... quando sono andato in Scozia mi sono perso questa meraviglia.



A proposito di ferie, quest'anno è sempre più probabile che le faccio all'idroscalo.

Io sono stato lì, dal vero è bello ma non è così eccezionale come nella foto , è più suggestivo il castello sul lago.
@HappyFra molto bene, così a spanne mi sembra che sei andata anche piuttosto veloce.
Io stasera un po’ di mal di gola, vediamo come sono messo domattina