LipoMarathon3

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

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filattiera Utente donatore Donatore
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da filattiera »

Rientramo nell’argomento della stanza per cortesia.
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Marathon
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cylone
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da cylone »

Hai ragione perdonami colpa mia
Sono rientrato in normo e da qualche giorno.
Mi è maturata l' idea di farmi seguire da un nutrizionista "serio" e competente oltre al fatto che dopo l' estate (da settembre?) sarò un "atleta" ibrido a tutti gli effetti
Mi toccherà organizzare per bene tra pesi, corsa e in aggiunta vorrei inserire la bici
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same
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da same »

Con massa muscolare inesistente sicuramente non stacchi 200kg, direi lapalissiano. Gimbo è certamente poco voluminoso ma le fibre ci sono eccome. Probabilmente anche l' acqua è ridotta al minimo
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shaitan
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da shaitan »

un po' gliel'abbiamo tirata... problema al femorale, speriamo che jimbo recuperi per le olimpiadi

rimanendo IT bene scendere di peso se c'è grasso da perdere, ma occhio ad uscire (soprattutto se non di poco) dalla propria fascia di grasso/peso. Oltre ad arrivare a odiare la vita per le condizioni a cui non siamo abituati e l'ipocalorica protratta, il rischio di infortunio ahimè cresce notevolmente (e se non è il nostro lavoro e lo dico a me stesso, il rischio non vale la candela probabilmente).
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
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MassiF Utente donatore Donatore
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da MassiF »

Conferma che fare tanta attività fisica != dimagrire. Una settimana di stop dalla corsa per un fastidio al ginocchio, ho usato il Concept 2 per un’ora tutti i giorni, bruciando la metà delle calorie, ma ho perso 1kg e mezzo perché ho mangiato molto meno del solito, soprattutto a colazione (e glicemia ancora più sotto controllo del solito). Se dovessi fare cardio SOLO per salute la voga sarebbe la mia scelta, 100%…peccato sia così noioso
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shaitan
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da shaitan »

Esercizio top anche perché muscolare... Se uno trova il modo di farselo piacere nettamente meglio della corsa lato dimagrimento
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da MassiF »

La cosa assurda è che finisco a pezzi dopo un’ora, nonostante i battiti siano bassi, massimo 100, 105 rispetto ai 120/130 di una corsa lenta. A livello muscolare “crollo” prima di riuscire ad alzare i battiti, ma al tempo stesso potrei rifarlo dopo qualche ora, la stanchezza passa molto prima.
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mcarbo82
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da mcarbo82 »

Con il concept2 ci sono i WOD di ergdata da 20/30’ ma sono una palla pure questi…
Marco
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same
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da same »

MassiF ha scritto: 10 lug 2024, 21:54 La cosa assurda è che finisco a pezzi dopo un’ora, nonostante i battiti siano bassi, massimo 100, 105 rispetto ai 120/130 di una corsa lenta. A livello muscolare “crollo” prima di riuscire ad alzare i battiti, ma al tempo stesso potrei rifarlo dopo qualche ora, la stanchezza passa molto prima.
Perchè non sei abituato, lo stesso discorso della bici/cyclette per i runners che non pedalano mai. Comunque fatto in maniera intensiva non lo vedo benissimo per le spalle :afraid:
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shaitan
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Re: LipoMarathon3

Messaggio da shaitan »

i deltoidi nel rowing lavorano solo in stabilizzazione... se uno lo sente particolarmente lì tocca imparare a remare meglio :-D
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