Quale allenamento oggi - LUGLIO 2024

[ingpeo]

Complimenti @M_Pasinelli

@HappyFra ormai quella ciclabile è un luogo di culto

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
9km in Fivefingers alternando la corsa e la camminata

[MassiF]

Buona Domenica! Stamattina sono tornato in pista, dopo 3 settimane, per una mini sessione in soglia. Non volevo forzare troppo e ho fatto un 8 x 600, con 200 metri di recupero walk/jog. Non male, mi aspettavo peggio visto le due settimane di fermo. Venute in media a 3:56, sorpreso dalle ultime due venute a 3:39 che penso siano i 600 metri più veloci che abbia mai fatto, o giu’ di lì. Ho corso su questa pista per la prima volta e mi è sembrata più veloce onestamente, un po’ meno soffice sotto i piedi. Sono un po’ a pezzi adesso pero’, mi sa che ci scappa il pisolino

[Emanuele1976]

io 16k da casa in valle olona e ritorno. ritmo blando e mi sono fermato 2 volte a fontanella per bagnare testa e bere.
facendo caldo, sono uscito di casa con bandana e canotta bagnate, strizzate e messe addosso (devo dire stratagemmi ottimi)

[ingpeo]

Buona l'idea di partire con la canotta bagnata e strizzata!
Io stamattina ci ho messo un paio di km per aver lo stesso effetto. Anzi, bagnata e non strizzata ma di sudore.
Come previsto sono andato in altopiano dei sette comuni (Asiago), più precisamente a Stoccaredo.
Paesino un po' perso verso il bordo est dell'altopiano.
Sveglia presto perché li non c'è tanto parcheggio, un'ora di macchina ed eravamo già stipati a parcheggiare nelle stradine anche se non erano ancora le 8!
Salendo in auto mi stavo gustando la temperatura fresca, sui 17 gradi, che gratificava l'alzataccia, ma una volta partito a correre ho subito patito l'elevata umidità, il sole e l'aria caldo umida che saliva dalla pianura.
Percorso abbastanza vario con subito salita, (troppo) poco bosco, molti prati e pascoli, luoghi di battaglie della grande guerra.
Poco asfalto, molte strade bianche, qualche sentiero facile.
Per la prima metà ho tentato di resistere anche se stavo patendo il sole ed ho corso quasi tutta una lunga salita su un colle erboso, poi le gambe ed il fisico han presentato il conto.
Nella seconda metà, infatti, mi è parso di essere negli ultimi 10 km di maratona: gambe finite, energie pure, troppo caldo.
Fortunatamente ho incontrato @jegger a metà percorso, con cui ho fatto 2 chiacchiere, forse nel tratto più bello e panoramico.
Poi l'ho lasciato andare e mi sono spento del tutto.
Mi sono trascinato al traguardo, fortunatamente in discesa, concludendo 18 km con 600 d+ in 2h9'.
Ci ho messo un sacco a recuperare, per tornare alla macchina in salita avevo il fiatone.
Boh... tanta tanta fatica, non solo caldo umido. Gambe ancora da sistemare a due settimane dalla Mara (giovedì fisio).
Poi ho sentito Arla che era rimasta a correre vicino casa, stesse sensazioni. Ci siamo presi qualche schifezza?
Ad ogni modo una bella prima edizione per questa marcia, merita la trasferta, anche perché se si vuole poi c'è pure la sagra.

[Ale004]

Per me 18 km stamani di corsa lenta- lenta, tanto con questo caldo è inutile svenarsi.
Concordo anche io di partire con cappellino bagnato e vestiti bagnati di acqua fredda oltre che già ben idratati.
L' ideale per me sarebbe bagnarsi con acqua fredda alle fontanelle ogni 30' minuti ... quando è possibile ...

[HappyFra]

Che soddisfazione, @M_Pasinelli , bravissimo!!
E bravo @ingpeo , leggendo la descrizione e conoscendo un pochino il posto credo sia stata una discreta legnata, un conto è dentro il bosco ma al sole è tosta
Io stamattina giretto Pastello, 20km e 1000d+ con gambe molto imballate all’inizio poi sempre meglio, per fortuna sono partita molto presto, quando ho finito era già un forno

[ingpeo]

@HappyFra si, una bella legnata.
Forse stato più verso l'interno dell'altopiano forse si respirava di più.
Ah, ovviamente tornando a casa nuvola tipo nebbia e fresco.
Complimenti anche a te per il giro!

[Ale]

Transcivetta fatta, seguendo il consiglio di @ingpeo siamo partiti piano, accelerando prima del rifugio tissi.
Alla forcella coldai un po' di crisi ma mio fratello (prima gara di corsa per lui) mi ha tirato su
In discesa bene e abbiamo superato o un po' di coppie.

Ottima gara e organizzazione

[ingpeo]

Ottimo!
Mi fa piacere che sia andata bene, bravi @Ale e fratello!