Andare a correre... appena svegli 34

[jeffetto]

Hola!

Ho chiuso ieri ed apro oggi

Stamattina un minimo di abbassamento di temperature di notte qui a Roma, anche se l'umidità purtroppo resta altina e fastidiosa non poco ...
Comunque, alzato di buon ora, sono andato a fare un po' di ripetute da 400m sulla ciclabile col dubbio solo per la salubrità dell'aria, visto che è la zona dove ieri c'è stato un incendio piuttosto esteso e di cui hanno parlato tutti i Tg. Fortunatamente non ho sentito cattivi odori ...
Ho chiuso quasi una decina di km con dentro 8 x 400m con recupero CL venute tutto sommato piuttosto veloci per me, in realtà avevo la stessa voglia (quasi zero) di ieri, ma mi sarei sentito troppo in colpa se, dopo il forfait di 24 ore fa, avessi bigiato anche queste

Stasera chiudo la giornata con una lezione di spinning, curioso di vedere se avrò la gamba un po' affaticata ...
Daje

[shasha74]

io ho recuperato l'allenamento che non ho fatto ieri perché non avevo voglia....fatti 18,4k con in mezzo un 5x(2000 @4'09" + 3'30" CL)...l'ho portato a casa in target. Non ho fato fatica, però ero "al limite" ... il clima non aiuta, diciamo che con calma si tornerà a fare ritmi un pelo più consoni.....

[freddyrunningjhonson]

Ciao a tutti!
Io oggi, per prendere il badge Garmin del personal best, sono partito con 7 minuti di riscaldamento e poi record sul miglio.
Le ripetute successive a ritmo gara le ho fatte faticando di gambe...

Comunque qui, zona Brescia sud, alle 6 c'era una temperatura di 26 gradi ma l'umidità e la "cappa" erano devastanti.

Buona giornata a tutti!
F.

[percefal]

Buongiorno, la pausa di ieri ha fatto bene, mi sento decisamente meglio ed anche l'allenamento di oggi e' stato "decente".

[fujiko]

Buongiorno cari,

oggi riposo, soliti 10' minuti di posturale appena sveglia.

Buona giornata

[EvaK]

Oggi “giretto” di recupero attivo in bici, tre ore con 80 km su e giù per le colline. Fatto un pezzo da sola, poi ero d’accordo di trovarmi con un’amica triatleta che aveva solo due ore, due chiacchiere e smezzati i controvento

[Arla]

Hola!
Stamattina alla fine ho optato per un bel workout intenso (un' ora abbondante) perché l' umidità tropicale e i crampi da ciclo mi hanno dissuasa dall' uscire...

Per il resto, cross training con mega pulizia di tutti i pavimenti del piano di sopra con tanto di vaporella sulle fughe e appuntamento dal fisioterapista, ora stiamo andando a cena dai suoceri sotto il temporale, buona serata a tutti!

[Arjen]

Buondì,
Decino da minimo sindacale.. però però però…oggi è venerdì e da domani ferie

[shasha74]

io avevo in "programma" una CL ma sono rimasto a ......vado oggi in pausa pranzo

buon ultimo giorno a chi va in ferie...io lavoro anche la prossima.

[percefal]

Buongiorno,

Anche per me stamattina e’ stata tosta alzarsi… diciamo pure che non ho sentito la sveglia…
E allora, visto che ero in ritardo, invece di non fare nulla mi sono avviato in ufficio a piedi, almeno li’ sfrutto l’aria condizionata, c’e’ un’afa ‘sti giorni…



Qualche giorni fa parlavate di cavalcavia o sottopassi, aggiungo la terza opzione: tunnel!