Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2024

[MarcelloS.]

Si entra nell'autunno e a fine mese ci troveremo pure col buio pomeridiano ... ma noi corriamo lo stesso

Buone corse ottobrine

[JRosales]

Ciao tutti cari,
inizia ottobre, nuovo mese, nuova stagione e nuovi piedi per me perché ieri ho iniziato a usare i plantari da podologo. Il dott. mi ha detto di non correre per 5 giorni e usarli tutti i giorni così mi abituo, ma sono tosti! non mi viene propio manco da lontano la voglia di correre con la sensazione di avere 2 palle da tennis nei piedi haha... comunque tutto sia per il bene e per andare avanti.

In tanto buon inizio mese a tutti e buoni allenamenti!!!

[ingpeo]

Si, meglio adattarsi per gradi con i plantari.
Così intanto recuperi dalla maratona

Inauguro ottobre con una bella corsa!
10 km e 190 d+ ma stavolta un giro diverso, son riuscito a spingere abbastanza bene dopo essermi scaldato, media finale 5'37, circa 3 km di sterrato.
14 gradi molto molto umidi.

[Marco87]

ieri 10km che dovevano essere tranquilli e alla fine li ho chiusi a 5'24/km quando avrei voluto farli almeno a 20sec piu lento
Questo freschino che c'e da qualche settimana fa girare le gambe e il fiato a mille!!!!

[grantuking]

Inauguro ottobre con 10km ACDC. Temperatura finalmente (quasi) perfetta per correre.

[M_Pasinelli]

io 5km con fatica e fastidi, ritento domani, mangiando qualcosa prima di andare a correre,... magari cercando un nuovo giro, ma senza discese è un bel problema... in alternativa 1h di bici.

PS: non solo i 5k più lenti della mia vita ma ho anche incontrato uno con la maglia del TOR330

[MarcelloS.]

Pedalata ieri e corsetta oggi per iniziare ottobre

Ieri
H.18, mezz'ora di cyclette riguardando il Como su Dazn per bearmi ancora un po', faccio 20' res.1 e 10' res.2 molto soft. 8,4 km e 144 kcal, pochissima fatica

Oggi
H.17.30, nuvoloso/pioggerella, 21°
Tempo grigio, pioggerella da metà in poi, faccio un'uscita breve tutta in via concini. 7 giri e una deviazione finale per allungare, ritmo tutto poco sopra 6' e finisco con 9,5 km in 58'

[HappyFra]

Ieri dopo lavoro 17km con dentro tre rip in soglia, rispettivamente 2x3k e un 1500, tutto il resto passo easy,
contenta, con le gambe non del tutto recuperate da domenica non ero per nulla sicura di farlo e di rispettare i ritmi invece venuto tutto come volevo anche se molto impegnativo

[HappyFra]

Ehi! starete mica battendo la fiacca, vero??
Va beh, oggi tiro io la carretta, segno 8km di treadmill fatti ieri sera a passo facilissimo, sessione indoor doverosa vista la pioggia h24

[MarcelloS.]

Io invece l'ho presa outdoor ieri

H.17, pioggia, 17°
Ieri ad Arezzo è piovuto come mai ricordo in 12 anni che sono qui, una pioggia torrenziale non legata a fenomeni temporaleschi, proprio pioggia e basta, tipo Brianza quando il meteo si incavola A mezzogiorno e poi a metà pomeriggio viene giù il mondo, io mi preparo per la corsa dopo il lavoro e opto (addirittura) per il kway mentre guardo sconsolato fuori dalla finestra, in realtà sarò fortunato, pioverà ancora ma non in modo esagerato per cui potevo forse farne a meno. E' calata al momento giusto
Il clima però è abbastanza mite (e anche perchè il kway mi scalda parecchio), io giro tra concini-ciclabile e palazzo giallo, solito ritmo agonico 6:05-6:15, ma ormai mi sono rassegnato, l'importante è fare km e poi per le BY che è l'unica cosa a cui punto è un ritmo che va benone. Chiudo 11,5 km in 1h11'