Tabelle Rondelli sul sito gazzetta

[shaitan]

no, mi fa schifo. Non tanto nella struttura in sé che potrebbe essere valida nell'alternanza di ripetute lunghe brevi medi etc, ma negli allenamenti specifici alcuni dei quali non sono fattibili. Ma da nessuno se non in gara con scarico etc. Non entro poi nella questione lento a 40/50" dalla CV che è anche questa senza senso (e infatti Rondelli ai suoi atleti mica lo fa fare così il lento).

Traduco meglio: Rondelli di per sé è un tecnico eccellente, ma a me pare che le tabelle per la gazzetta le faccia seduto sul cesso e il resultato di ciò che scrive è lo stesso di quello che fa lì

[shasha74]

@LELLO72 ...infatti l'ho adattata a me
Battute a parte alcuni lavori mi piacciono, e come si vede li ho adattati a ritmi più umani.
Probabilmente alcuni lavori potevo farli più tirati, ma siccome io corro quasi sempre dal lunedì al venerdì, ho dovuto rallentare i ritmi, e ho cercato di buttare dei 30k a settimana per "evitare" di fare un vero lungo....perché a Parma ho tirato per il PB.

[shasha74]

@shaitan ...diciamo che è diversa da quella che avevo io sempre dalla Gazzetta.
La qualità che ho messo nella tabella è quella indicata da lui......

[poco82]

che poi ho provato a calcolare quali sarebbero i suoi FL, FM e FV e mi sono ingarbugliato, cioè l'uno riferito all'altro senza un riferimento univoco.
Se dovessi calcolarli in excel, risulterebbe un riferimento circolare di impossibile soluzione