Mezza Maratona sotto 1:25

[arme]

@Heisemberg_ prima di tutto complimenti...secondariamente vai a rileggere cosa ti avevo pronosticato!

detto ciò...è chiaro che se hai fatto 1h24 al debutto ora è probabile che tu valga sub 38' sui 10K

quindi ora....che fai? questo è il bello

[Heisemberg_]

Mi piacerebbe provare ad abbassare il tempo sulla mezza , l’ho corsa abbastanza “sciallo” nel senso che non mi sono mai sentito alla canna del gas.. ho avuto un po’ di calo al 17esimo ma più mentale che fisico.. ovviamente oggi sono da rottamare! Vorrei provare ad abbassare i 37:55 che ho fatto il mese scorso sulla 10.. ad almeno 37:30 o 37:00 .. poi perché no.. provare a fare 1:20:00 / 1:22:00 su una mezza veloce. Ps hai fatto un pieno pronostico! Grazie, perché è anche grazie ai tempi che mi avete riferito dove ho capito come avrei dovuto gestirmi.

[Heisemberg_]

Ciao Ragazzi, dopo la mezza di ottobre di tipo B, ho provato a migliorare il personale sulla mezza domenica scorsa tipo A: portando a casa la mia seconda mezza in 1:20:36 , e migliorando anche il personale sui 10km a 37:34. Gestita bene senza mai forzare all’eccesso. Peccato che sono partito imbottigliato e ho pagato tanto il primo km (corso a 4”24) .. un po’ demoralizzato al 6km ho incontrato un mio amico che mi ha detto di spingere che avrei fatto buon tempo e nulla era perduto! Finito con l ultimo a 3”30 .
Ciao a tutti e buona giornata

[arme]

@Heisemberg_ complimenti perché 1:20 con il primo K a 4'24'' e l'ultimo a 3'30'' significa che hai già 1:19 in canna.
e verosimilmente sui 10 vali sub 36

[Heisemberg_]

Grazie @arme , proverò a lavorarci.
L’anno prossimo sicuramente sarà fonte di nuovi stimoli!
Grazie per i consigli che mi avete dato , perché mi hanno veramente cambiato la visione degli allenamenti!
Andrea